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暴露:月經(jīng)期間為什么發(fā)生聲音變化？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

892次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-08 12:11:48

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #經(jīng)期 #月經(jīng)期 #月經(jīng)期間

案例:我聲音好，歌聲清晰，婉轉(zhuǎn)，但經(jīng)期聲音沙啞，差點(diǎn)失音。這是什么原因？

專家揭露，在經(jīng)期，性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶也發(fā)生變化，特別是月經(jīng)來潮前1~2天最明顯，主要表現(xiàn)為聲帶分泌物增加、充血、浮腫，聲帶毛細(xì)血管壁比平時(shí)脆弱。

此時(shí)高聲唱歌或咽喉運(yùn)動(dòng)過度引起聲帶緊張、高速振動(dòng)，月經(jīng)期間本來充血、浮腫的聲帶容易過度疲勞，加重充血，粘膜下出血的高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌疲勞，聲門閉合不良，聲音平時(shí)不好經(jīng)期過后，又恢復(fù)了常態(tài)。

經(jīng)期聲帶保護(hù)是聲音保健的重要環(huán)節(jié)。因此，請(qǐng)注意①月經(jīng)期間，特別是月經(jīng)來潮前夕和第一、第二天過度使用聲音，不要強(qiáng)制高音②患慢性咽炎、聲帶總結(jié)、聲帶出血等疾病的女性，應(yīng)暫時(shí)停止練習(xí)、唱歌③對(duì)于經(jīng)血量多的人，月經(jīng)期間最好暫停練習(xí)和唱歌。否則，發(fā)音時(shí)橫膈肌和腹肌收縮，腹壓上升，對(duì)充血的盆腔不利④注意勞逸結(jié)合，避免上呼吸道感染，不吃辣椒、胡椒、咖啡、濃茶等刺激性食物，戒煙。

除了上面所說的，女性在經(jīng)期也要注意保健衛(wèi)生。

1、注意局部衛(wèi)生，保持清潔

生理日必須保持外陰清潔，按時(shí)清潔外陰，清潔用毛巾和的毛巾和盆洗腳和臟衣服。洗澡只能洗澡，不能洗澡，不能冷水游泳，以免污水進(jìn)入陰道。另外，大便后，為了不污染陰道，必須從前道。

2、注意保溫，避免感冒

夏天長(zhǎng)，炎熱無法忍受，人們冷飲，容易感冒，生理日必須注意保溫，特別是下半身的保溫更重要。不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳，不要在雨水、水和水田工作，也不要坐在泥地、磚地上。不要吃冷食物。因?yàn)橥蝗换蜻^強(qiáng)的冷刺激，子宮和骨盆內(nèi)的血管攣縮可能會(huì)導(dǎo)致生理痛和月經(jīng)急劇停止。另外，經(jīng)期身體抵抗力下降，感冒容易感染疾病。

3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持心情舒暢

生理日多吃易消化營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多喝熱水，大便順暢，防止便秘和下半身充血，避免吃辣椒和冷食，避免腹腔和骨盆內(nèi)血管擴(kuò)張，月經(jīng)過多，生理日延長(zhǎng)。保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免焦慮。炎熱的天氣會(huì)影響人的感情，使人煩躁，生理日容易精神緊張，感情變動(dòng)，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)，加重生理日的反應(yīng)，保持心情愉快。