八個癌癥預(yù)防新把戲:做家務(wù)降低乳癌風(fēng)險
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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癌癥并不可怕，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以降低一半患癌的機會。和得了癌癥后高昂的治療費用相比，以下這些方法堪稱世界上最便宜的防癌處方。
干家務(wù)降低乳癌風(fēng)險
牛津大學(xué)英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個小時干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可降低乳腺癌隱患8%。但值得注意的是，美國環(huán)境保護局在以前的研究中發(fā)現(xiàn)，在傳統(tǒng)的干洗過程中使用了全氯乙烯這樣的溶劑，有引起肝癌、腎癌、白血病的可能性，所以在做家務(wù)的時候建議少干洗，用溫和的洗衣液洗衣服。
少喝酒預(yù)防食道癌
瑞典隆德大學(xué)最新研究表明，45歲以上的男性少喝酒或不喝酒，可以減少5成食道癌的風(fēng)險。多吃蔬菜，就能防止這種癌癥。
少吃香腸烤肉
英國科學(xué)家研究表明，經(jīng)常吃經(jīng)過加工的肉食，如香腸、香腸等，大幅度增加患腸癌的風(fēng)險，男性尤其如此。負責(zé)該研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾湯普森醫(yī)生說:每周加工肉類的攝取量應(yīng)控制在70克以內(nèi)(相當(dāng)于三塊熏肉的重量)。想吃烤肉的話，最好用檸檬汁腌1小時后再烤。
少吃糖，少喝甜飲料
癌細胞最喜歡的食物是糖。日本的一項研究指出，血液流過腫瘤時，約57%的血糖值被癌細胞消耗，成為營養(yǎng)成分?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》也有報道，每天只喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險比不喝的人高90%。
手機越少越好
世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥研究機構(gòu)宣布，在一周內(nèi)集中整理了手機使用和腦腫瘤相關(guān)的科學(xué)資料后，他們決定將手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議用戶盡量使用耳機，避免手機長時間靠近頭部。
避免不必要的輻射檢測
美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》中發(fā)表論文稱，在過去幾十年中，美國癌癥病例達到2%的可能是CT掃描輻射引起的。輻射長期積累會給健康帶來更大的危害。
檸檬茶防止皮膚癌
美國羅格斯大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，泡茶時加入柑橘類水果皮，飲用者患皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會減少約70%。檸檬中含有的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。凍茶對皮膚癌的預(yù)防效果不如熱茶。
吃東西加點大蒜
美國俄亥俄州大學(xué)癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少?！辈贿^，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮。
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