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冬季易上火 多吃涼性食物可降火

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #上火 #食物

入冬后，天氣寒冷，人們習(xí)慣吃熱食暖身，拒絕冷食。事實上，這里有一個誤解。在寒冷的冬天，如果你能適當(dāng)吃一些冷食，它會對你的健康有益，也是冬天保持健康的另一種保健方法。中醫(yī)指出，其實冬天也著火，建議吃涼性食物。

適當(dāng)飲食冷飲

冬天人心底火熱，點火現(xiàn)象似乎還不少，民間有冬天吃蘿卜夏天吃姜的說法。冬天外部氣候冷，但人們穿得厚，住得暖和，活動少，體內(nèi)熱量不能適當(dāng)散發(fā)。此外，冬此外，冬季飲食中的熱量很高，容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)火盛三焦現(xiàn)象。也就是說，上焦含熱表現(xiàn)為舌尖紅紅、舌苔黃厚，容易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾病。中焦含熱主要是由于食物油膩、甜味或大補充的食物引起的，如舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等。下焦含熱主要是由腎虛、腎炎、腎炎、膀炎、痔瘡等引起的。

冬天吃冷飲，旨在消除火，不僅效果快，而且是獨特的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲也因人而異，特別是胃腸功能差的中老年人要慎重吃。同時，冷食只能帶走體內(nèi)的一部分熱量，治標(biāo)不治本，吃蘿卜、蓮子、松花蛋等冷食，效果更好。

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冬寒冷，人們喜歡吃油脂多、熱量高的食品，而且戶外活動少，容易發(fā)胖，尤其是胸腹和臀部。為了不增加體重，不僅要注意運動，還要多吃涼菜，使身體變暖，消耗脂肪，達到減肥的目的！

經(jīng)常喝冷熱水

如果能經(jīng)常喝冷白熱水，就有預(yù)防感冒、喉炎和皮膚病的效果。特別是早上起床喝涼開水，可以增強肝臟的解毒能力和腎臟的清洗能力，促進新陳代謝，增強免疫功能，降低血壓，預(yù)防心肌梗塞。

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