甜食控制注意引起這四種疾病

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

92次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-09 17:31:10

關(guān)鍵詞： #疾病

糖是家庭必備的食品，在糖的甜味中隱藏著對(duì)人體健康的威脅。在日常飲食中，喜歡甜食的人經(jīng)常因?yàn)槌蕴嗵嵌　?/p>

◆代謝障礙

對(duì)策:多吃富含維生素B2的食物補(bǔ)充:牛奶及其產(chǎn)品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鰻魚、香菇、香菇、芹菜、橙子、柑橘、橙子等。

人們攝取糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時(shí)，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素b族參與解毒，最后排出體外。長(zhǎng)期過(guò)度飲食糖，體內(nèi)維生素b族過(guò)度消耗不足，廢棄物積累在人體中的同時(shí)，體內(nèi)的熱能代謝、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物代謝、大腦和組織中的能量轉(zhuǎn)換受到負(fù)面影響。

◆高血壓和肥胖

攝入過(guò)多的糖，刺激人體內(nèi)胰島素水平的提高，促進(jìn)血中胰島素、兒茶酚胺分泌，提高交感神經(jīng)活性，直接增加血管緊張度，成為高血糖和高血壓的原因之一。此外，血中高胰島素水平還會(huì)促進(jìn)腎臟重吸納鈉和水，導(dǎo)致鈉滯留在體內(nèi)，血容增加導(dǎo)致高血壓。

糖過(guò)多的話，剩下的部分會(huì)變成脂肪貯藏，變胖，變胖是很多疾病的來(lái)源。

◆骨質(zhì)疏松

大量食用糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使身體處于酸中毒狀態(tài)。為了維持人體酸堿的平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉必須參加中和作用。體內(nèi)缺鈣減弱肌肉硬化和張力，調(diào)節(jié)血壓機(jī)制紊亂。大量鈣中和，骨脫鈣引起骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，加快人體細(xì)胞老化，降低對(duì)外部的適應(yīng)能力。

◆甜食綜合征

蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點(diǎn)、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但食入過(guò)多很容易引發(fā)“甜食綜合征”。

“甜食綜合征”有哪些表現(xiàn)呢？輕癥者主要表現(xiàn)為情緒異常，例如出現(xiàn)無(wú)名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動(dòng)、易暴躁。頭發(fā)變黃變白，全身骨痛、齲齒、兒童弱視、近視。重癥患者可導(dǎo)致高血壓和肥胖。肥胖者容易患動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發(fā)病，就會(huì)有這些的臨床表現(xiàn)。

如何預(yù)防這種疾?。繉＜易⒁獾?，運(yùn)動(dòng)少，體力勞動(dòng)者輕，每天糖量不超過(guò)20克，體力勞動(dòng)者也不超過(guò)30克，不吃巧克力睡前不吃甜食。

限糖減肥是防治肥胖癥、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和糖尿病的非藥物治療方法之一，以上患者應(yīng)控制糖和糖的攝入量，防止病情惡化。

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