黃香蕉抗衰老吃香蕉也要選擇顏色
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
通過具體科學探究后可知，香蕉中含有容易消化的單糖類物質，包括葡萄糖與果糖；還有消化速度略慢于單糖的寡糖類物質，包括蔗糖和寡糖；還有較為難于消化的多糖類物質，包括膳食纖維和淀粉等。由于含有這些消化速度各異的物質，因此在運動開始前吃個香蕉，單糖可以迅速分解提供能量，而在運動進行的過程中，寡糖和多糖還可以持續(xù)分解以供給后續(xù)運動所需的能量。因此，香蕉被認為是運動中具有即效性和持續(xù)性的質能源食品。
除糖分外，香蕉中唯一含有豐富肌肉能量的氨基酸、肌肉狀態(tài)調整、血壓降低的鉀、運動中流汗的維生素b群和鎂等礦物質?？偟膩碚f，香蕉是選手的優(yōu)先和最喜歡，但并不過分。
分析不同顏色的香蕉各自的特色，選擇香蕉時網民也可以根據自己的具體需要選擇。
黃色香蕉：黃色香蕉的香味、甜味以及硬度都處于最適當的狀態(tài)，也是最受大眾歡迎的一種狀態(tài)，其香甜可口、軟硬適中的口感讓人們感到滿意。另外，黃色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的，因此愛美的女性可以多選擇黃色香蕉。
青香蕉:追求新鮮感，青香蕉絕對是最好的選擇。青香蕉的甜味有點酸，香蕉體也處于硬狀態(tài)，適合喜歡吃硬香蕉的網民們的口感。青香蕉的整腸效果也值得期待，便秘的朋友們可以吃。
潤腸通便的其他食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維水果膠，蘋果可以在通便問題上雙向調節(jié)。大便秘結時，多吃蘋果可以潤腸通便。蘋果中的果膠可以吸收自己容積2.5倍的水分，使糞便變軟易排出，解除便秘的憂慮。
茶香蕉:茶香蕉在香蕉成熟的狀態(tài)下，香味和甜味特別濃厚，香蕉體也柔軟，適合老年人和消化功能差的網民。茶色的香蕉在增強免疫力以及預防胃潰瘍方面有其獨特的功效。另外，做香蕉蛋糕最好用茶色香蕉。香味很濃，蛋糕的味道也很清楚。
需要特別注意的是，香蕉放入冰箱冷藏后皮膚變黑，但香蕉成熟后低溫影響表皮變色，冷藏后變色的香蕉沒有真正的茶香蕉那樣的營養(yǎng)效果。把香蕉放在常溫下保存是基本的保存常識。
空腹吃香蕉會感到麻木和困倦?？崭钩韵憬恫焕诮】担驗榭崭箷r幾乎沒有幾乎沒有消化的食物，這時吃香蕉會加快胃腸運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，容易引起心肌梗塞。專家注意到，不要空腹吃香蕉。一般來說，飯后或者不餓的時候吃香蕉是安全的。
香蕉在空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，出現明顯感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，此時駕駛非常容易發(fā)生交通事故。因此，司機不應該空腹吃香蕉。
上一篇：鐵劑不是制服貧血的唯一法寶
下一篇：寒冷的天氣變成了悲傷的秋天綜合征
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
做牙齒冷光美白要花多長時間
腎囊腫對人體有什么害處呢
白肺傳染不傳染及怎樣護理有效果
尿常規(guī)檢驗報告單怎么看結果
冰點無痛脫毛術后怎么護理
為什么臉部會在春季出現過敏反應
眼瞼凹陷矯正術前準備事項
吃什么緩解壓力和焦慮情緒
冰點脫毛和激光脫毛的區(qū)別
心血管疾病做什么檢查要多少錢
地上撿到銀杏果的正確吃法
春季喉嚨痛怎么辦？3種有效療法幫你快速緩解
滑膜炎半月板損傷針灸能治好嗎
牛油果核的正確吃法和功效
鼻子自體脂肪填充可以管多久
白肺傳染嗎？會傳染嗎
惡心想吐和肝臟疾病的關系
便常規(guī)可以查出乳糖不耐受嗎
春季腹瀉別忽視！腹痛、膿血便可能是痢疾，這些癥狀要及時就醫(yī)
定點雙眼皮做完要多久時間？
更年期綜合征對身體有什么危害
脫發(fā)吃維生素b2還是b6
阿膠正確食用方法是什么呢
肝不好腳先知腳上4種信號
春季脾胃調理全攻略：3大方法助你輕松養(yǎng)胃，健康一整年！
白肺是什么意思有什么癥狀表現呢
看見媽媽就煩躁生氣怎么辦
冬天怎么坐月子才是正確的
女性經常吃紫菜對皮膚好嗎
糖尿病體檢項目糖化血紅蛋白和胰島素哪個好
患者用阿邁新需注意的細節(jié)事項有什么
高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
迪賽胸腺肽腸溶片有沒有副作用
漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
龜齡集這個藥物的功效與作用是什么？
歐寧胸腺五肽會有哪些不良反應
鹽酸達泊西汀片一盒的價格是多少？
樂卡地平片的作用怎么樣
綠海數碼多功能治療儀對頸椎炎有效果嗎
參茸強腎片一盒價格多少錢？
