秋夏季改變季節(jié)警惕氣象過(guò)敏癥

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

178次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-12 08:43:34

關(guān)鍵詞： #過(guò)敏

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發(fā)疾病和導(dǎo)致疾病癥狀加重的決定因素。氣候主要取決于氣溫、濕度、氣壓、風(fēng)速、風(fēng)力、降雨量等多種氣象因素，其中決定氣溫、濕度和氣壓三種氣象因素。氣象變化時(shí)，氣溫、濕度等氣象因素的刺激通過(guò)皮膚感應(yīng)器反映在下丘大腦上，下丘大腦支配垂體調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能，維持天氣變化前后的生理平衡，這個(gè)過(guò)程需要一定的時(shí)間。

氣象變化超過(guò)人的適應(yīng)能力，會(huì)導(dǎo)致身體不適，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)稱這種現(xiàn)象為氣象過(guò)敏癥。氣象過(guò)敏癥的癥狀表現(xiàn)為困乏力、腹脹、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、頭暈、心悸多汗、興奮、不安、伴有舊疼痛等。據(jù)調(diào)查，約三分之一的人患有氣象過(guò)敏癥。

干燥的秋天容易引起皮膚過(guò)敏

天氣變化激烈時(shí)，如果不能滿足人體適應(yīng)的時(shí)間，就會(huì)引起氣象過(guò)敏癥。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)，

一方面，秋季的氣溫與濕度有所降低，氣壓則有所升高，這勢(shì)必會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量。對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，抑郁、失眠、頭痛等，就是機(jī)體對(duì)氣候變化的反應(yīng)。

另一方面，秋天是天氣活躍的季節(jié)，冷溫空氣頻繁交替入侵，氣象因素變化頻繁，容易引起比較嚴(yán)重的氣象過(guò)敏癥，應(yīng)特別注意預(yù)防。

現(xiàn)代氣象學(xué)表明，秋天是天氣系統(tǒng)活躍變化的季節(jié)，冷溫空氣頻繁交匯，這種長(zhǎng)度消失，氣象要素變化激烈，秋季氣溫和濕度低于夏季，氣壓上升，有些易感者對(duì)這些氣象要素的變化特別敏感。

預(yù)防秋季“氣象過(guò)敏癥”

一.日常保健篇

1.及時(shí)增減衣服。立秋后，晝夜溫差大，赤臂露出，穿得太暖和。

2.平時(shí)要保持樂觀的心情，經(jīng)常去空氣新鮮的地方散步，吐故納新，收斂神氣，防止肺氣干燥。

3.加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體抗病防御能力。秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以增強(qiáng)身體的抵抗力，俗語(yǔ)說(shuō)”秋乏春困”，進(jìn)入秋季氣候宜人，太陽(yáng)照射時(shí)間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復(fù)身體的力量，還能提高有機(jī)體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質(zhì)鐘的運(yùn)行紀(jì)律，養(yǎng)成深度睡眠習(xí)氣，這時(shí)候再加之有序科學(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，身體才會(huì)愈來(lái)愈好。

4.秋季應(yīng)適當(dāng)秋凍，堅(jiān)持用冷水洗臉和冷水浴，提高面部、鼻部、喉部對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。其次，每天看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣科學(xué)養(yǎng)生的變化，及時(shí)增減衣服，防止感冒。為冬天的到來(lái)做好準(zhǔn)備，首先適應(yīng)凍結(jié)，提高對(duì)凍結(jié)的抵抗力。

二.飲食養(yǎng)生篇

秋天到來(lái)，平時(shí)注意飲食烹飪，適應(yīng)季節(jié)氣的變化，多吃潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰干燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉雞蛋、海帶、紫菜、梨等。

酸性食物秋季養(yǎng)生

秋季要少吃辣的蔥、姜、蒜、韭菜、青椒等辣的食物，防止肺火盛開，多吃酸性水果和蔬菜。酸水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當(dāng)多吃酸的食物。

溫和的食物溫暖胃潤(rùn)肺

秋天適當(dāng)吃芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等溫和的食物，益胃生津，盡量不吃冷食物，不吃動(dòng)物內(nèi)臟。

立秋季節(jié)經(jīng)常喝養(yǎng)生茶

蘿卜茶去除濕熱

蘿卜100克，茶5克，加入少量鹽，將蘿卜洗凈切片煮，加入鹽調(diào)味，茶5分鐘后倒入蘿卜汁服用，每天2次蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣，具有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶清肺熱化痰濕，不加鹽可調(diào)味，清肺消炎。

小編點(diǎn)評(píng)：秋季“氣象過(guò)敏癥”很猖狂，但是只要我們做好養(yǎng)生保健工作，防止疾病也沒那么困難。日常多鍛煉，及時(shí)增減衣服，飲食多吃酸溜溜的的食物，多喝些養(yǎng)生粥、茶，以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)轉(zhuǎn)季引發(fā)的過(guò)敏癥。

過(guò)敏

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