肺燥對身體有影響嗎秋季肺燥的食療方法

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

141次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-30 04:54:38

關(guān)鍵詞： #身體 #食療

為什么秋天傷了肺會在冬天生病呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞一起興起的志向平靜，緩期秋刑收斂精神，平靜秋天的志向，清潔肺氣的這個秋天的氣息，養(yǎng)生的道路。相反傷肺，冬天泄漏，藏人少。

秋天的三個月，是萬物成熟、收獲的季節(jié)。這時天氣變涼了，人體要安靜意志，緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w健康的影響。秋天的氣與肺密切相關(guān)，要適應身體和秋天的氣候，使肺氣不受秋天秋燥的損害，養(yǎng)肺，適應秋天秋燥的氣候。

秋天是養(yǎng)生的關(guān)鍵時刻。不注意秋季養(yǎng)生，損傷肺氣，冬季消化不良、腹瀉等疾病訪問的人體免疫力減弱，不適應冬季寒冷而生病。

秋燥是秋季的主氣，秋季空氣中缺乏水分的濕潤，經(jīng)常出現(xiàn)秋燥氣候，容易患秋季秋燥病。

秋燥容易傷肺，肺失津潤，宣傳和肅清功能受到影響，出現(xiàn)咳嗽少痰、氣急鼻秋燥、唇秋燥口渴等肺秋燥癥狀。肺外合皮毛，肺部失去滋潤，會影響的外部器官毛，皮膚秋燥、毛發(fā)秋燥、大便秋燥等秋燥癥狀也出現(xiàn)。因此，秋天應該保持一定的濕度。在飲食方面，必須以防止秋燥保護陰、滋潤腎臟的食品為主。秋天不吃肺，秋天肺氣旺盛，不應該補充。

秋季養(yǎng)生四防

(1)防止秋季秋燥

秋燥傷害人體津液，津液消耗，口干、唇干、鼻干、咽干、舌干、大便干、皮膚干甚至干。肺喜潤燥，肺功能必然受影響，會出現(xiàn)鼻咽秋燥、聲音嘶啞、咳嗽少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。

如何防止陰秋燥？元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。

在起居上要早睡早起。早睡可以養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，舒適肺部，使機體津液充足，精力充沛。

(2)防濕邪

秋天從立秋到霜降有6個節(jié)氣。這個時候夏季的炎熱還沒有結(jié)束，秋季的雨水已經(jīng)很多了，這個時候一定要防止潮濕陰邪，讓脾陽受傷會出現(xiàn)水腫或者拉肚子的癥狀。早秋脾臟受潮的話，冬季慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作就會生病，所以秋季的防濕也很重要。

防濕主要應以祛濕滯、胃健脾的飲食為主。如蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等。

（3）防賊風

秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。

秋夜涼風習慣，有人喜歡打開窗戶睡覺。睡眠中人體免疫功能下降，涼風吹地面灰塵和細菌病毒，被中醫(yī)稱為小偷風。

受夜間賊風侵襲，第二天全身酸痛，疲勞無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪、面部神經(jīng)麻痹等。