五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

世界預(yù)防自殺日:白領(lǐng)如何減壓？

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
103次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減壓

由于社會(huì)的快速發(fā)展，人們?cè)诼殘?chǎng)的壓力越來越大，患抑郁癥的職場(chǎng)精英也不少。如何緩解憂郁成為職場(chǎng)的大問題。讓我們看看哪些職業(yè)容易患抑郁癥和緩解抑郁癥的方法。

現(xiàn)代人的生活步伐快，得失之間也變得鮮明，感情振動(dòng)常常使上班族們混亂，加上人際競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜化，如果心理調(diào)整不當(dāng)或外部支持不合適，容易陷入感情憂郁的惡性循環(huán)。

相對(duì)容易患抑郁癥的職業(yè):

(1)工作不正常，如輪班、熬夜、時(shí)差等工作，容易影響生理時(shí)鐘，引起內(nèi)在失調(diào)，相對(duì)危險(xiǎn)性也大幅度提高。

(2)頻繁調(diào)動(dòng)工作場(chǎng)所和內(nèi)容工作，不斷適應(yīng)新環(huán)境和新同事會(huì)帶來很大的生活壓力。

(3)具有時(shí)間壓力和人際競(jìng)爭(zhēng)性的工作，業(yè)務(wù)工作和定期業(yè)績(jī)報(bào)告工作人員。

(4)缺乏社會(huì)共鳴、社會(huì)價(jià)值觀評(píng)價(jià)差等級(jí)的工作，長(zhǎng)期缺乏自我共鳴、成就感，缺乏滿足心理需求也包括工作前瞻性等因素。

(5)同伴工作環(huán)境不足，壓力和責(zé)任少的人可以一起承擔(dān)，有事只能一個(gè)人承擔(dān)，壓力難以解決。

工作場(chǎng)所的減壓原則:

(1)、靈活的角度來看人生的挑戰(zhàn)，危機(jī)可能會(huì)轉(zhuǎn)變。

(2)設(shè)定合理的工作和人生目標(biāo)，要求完美的只有失敗。

(3)了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，修正不合適的自我特質(zhì)，EQ可以通過重視和訓(xùn)練加強(qiáng)。

(4)說出壓力、唱歌、寫作，這是減壓治療，心理傾吐、唱歌減壓、寫作治療是流行有效的心理療法。

延伸閱讀

工作壓力大焦慮癥跑步可以減壓?jiǎn)?></a> <a href=
腦動(dòng)脈瘤要做骨瓣減壓?jiǎn)?></a> <a href=
點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

BRTV報(bào)道醫(yī)美糾紛：厘清責(zé)任須司法鑒定，消費(fèi)者切記合法維權(quán)

最新推薦

一到春天臉上就起癬怎么回事 白肺和間質(zhì)性肺炎的區(qū)別在哪里 春季養(yǎng)生全攻略：6大秘訣助你調(diào)肝養(yǎng)腎，輕松應(yīng)對(duì)季節(jié)變化 春季抗過敏必備：5款平價(jià)護(hù)膚品，舒緩敏感肌膚，告別瘙癢紅腫！ 白肺嚴(yán)重嗎？好治療嗎 寶寶春季補(bǔ)鈣什么時(shí)間吃好吸收 春天養(yǎng)肝必備：3類食物提升免疫力，輕松排出體內(nèi)毒素！ 白肺的癥狀是什么？表現(xiàn)有哪些 春季臉部干燥脫皮應(yīng)使用何種軟膏 春季經(jīng)期減肥吃對(duì)5種食物，輕松瘦身不傷身！ 白肺是什么細(xì)菌感染的？癥狀是什么 春季咽喉炎高發(fā)？4種類型及對(duì)癥治療全解析，輕松緩解不適！ 春季鼻炎+肝功能失調(diào)？5種有效療法助你輕松應(yīng)對(duì)！ 肺部有白點(diǎn)是白肺嗎怎么治療好 春季寶寶營(yíng)養(yǎng)指南：5種食物助力健康成長(zhǎng)，但需注意這些禁忌！ 春季銀屑病護(hù)理5大禁忌：避免這些行為，防止病情加重！ 白肺纖維化能恢復(fù)嗎？為什么 特應(yīng)性皮炎患者如何應(yīng)對(duì)春季皮膚問題 春季養(yǎng)生必知：5大飲食誤區(qū)與調(diào)理秘訣，助你輕松提升免疫力 老年人白肺能治好嗎？多少錢呢 春天應(yīng)給孩子吃什么食物來促進(jìn)身高增長(zhǎng) 春天臉干癢怎么辦？3個(gè)簡(jiǎn)單方法幫你快速緩解，告別皮膚不適！ 白肺的早期癥狀是低燒嗎怎么辦呀 春季過敏高發(fā)？揭秘花粉、灰塵和皮膚代謝垃圾的三大過敏源，教你5招輕松應(yīng)對(duì)！ 春季皮膚干癢泛紅該如何處理 春季皮炎瘙癢難忍？3個(gè)關(guān)鍵步驟幫你快速緩解癥狀 做膠原蛋白填充做臥蠶要花多長(zhǎng)時(shí)間 多喝水可以抑制痘痘的生長(zhǎng)嗎 做瓜子臉整形手術(shù)多少錢？ 激素引起的痘痘多久能消退 益氣補(bǔ)血片成份有哪些，功效是什么 注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白怎么使用呢 樂孚亭的使用有什么禁忌呀 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？ 脫發(fā)患者能吃非那雄胺片（百達(dá)英）嗎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能用注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白嗎 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 樂卡地平片每次可以吃20mg嗎 瀟萊威用法是什么?具體要注意什么 阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用?