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月經(jīng)不調是由多種原因而引起的疾病，下面我們一起來看看有哪些因素吧。

罪魁禍首之一：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經(jīng)失調。

溫暖的提示

1、緩和精神壓力。工作馀地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運動，每周1~2次，每次30分鐘。

2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。

罪魁禍首之二:貪婪

有些女性不注意生理日的保溫，例如在生理日吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者為了美麗的冬天穿薄衣服等。出乎意料的是，這些行為使骨盆內的血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過少，閉經(jīng)。

溫暖的提示

1、生理日要注意防寒，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別要防止下半身感冒。

2、可以多吃蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

罪魁禍首之三:電磁波

現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、炒鍋、吸塵器、冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖功能，從而導致內分泌紊亂，導致月經(jīng)失調。

溫暖的提示

1、日常操作計算機時，必須采取防護措施。

2、在手機上安裝無聽筒對話器，最好不要長時間使用手機。

3、避免同時使用多種電器。此外，不要把冰箱放在臥室里。

4、經(jīng)常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質豐富的食物，有效預防或減輕電磁波對人體的危害。

罪魁禍首之四:便秘

有便秘的女性，直腸大便積累膨脹，宮頸向前移動，子宮向后傾斜。如果女性長期便秘，子宮經(jīng)常保持在后傾位置，會導致月經(jīng)失調和腰痛。

溫暖的提示

積極預防便秘。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等有潤腸通便作用的食物。

罪魁禍首之五:濫用抗生素

有些女性平時無論大病還是小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會導致女性月經(jīng)失調，導致不排卵甚至閉經(jīng)。

溫暖的提示

1、經(jīng)常鍛煉身體，提高自己的免疫力。

2、不要濫用抗生素。使用時必須遵從醫(yī)生的指示。

罪魁禍首之六:吸煙

煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經(jīng)相關的生理過程，引起月經(jīng)失調。每天吸一包以上的女性，月經(jīng)失調的概率是不吸煙的女性的3倍。

溫暖的提示

1、堅決戒煙。

2、適量補充維生素c，減少吸煙對身體的危害。平時多吃含有維生素c的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素c片。

經(jīng)期拉肚子是氣血不足

許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子，卻理所當然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題，因為來月經(jīng)就拉肚子，病因就是氣血不足。

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