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女性煩躁易怒的3對(duì)策是降火情緒

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #煩躁 #情緒

傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對(duì)克服不良情緒有很好的效果，可以通過自己的調(diào)節(jié)平息憤怒，但情緒特別興奮時(shí)，也應(yīng)該通過異地發(fā)泄、理性消除、轉(zhuǎn)移注意力等方法消除憤怒，使心情平靜下來。

肝郁氣滯

癥狀表現(xiàn)為頻繁嘆息、胸部恐嚇膨脹、串痛等。肝郁氣滯的病因多為抑郁、精神刺激或精神創(chuàng)傷史。

對(duì)策:首先要用精神養(yǎng)生的方法調(diào)節(jié)意志和情志，指導(dǎo)病因的方法治療。在飲食上可以多吃芹菜、青蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、檸檬、佛手等有疏肝理氣作用的食物。

肝火上炎

癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、眼紅腫痛、口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

對(duì)策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘

的癥狀是身體疲勞、腹脹減少、兩個(gè)威脅膨脹、大便稀少等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

對(duì)策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

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