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養(yǎng)生必知:女性裸睡的好處很多

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #裸睡 #養(yǎng)生 #裸睡的好處

女人裸睡的六大好處：

1、裸睡能祛痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

2、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡也能創(chuàng)造涼爽的境界，避免精子過(guò)熱活動(dòng)力差。

3、裸睡可美容

裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有利于放松心情，消除疲勞。沒(méi)有衣物的隔絕，裸露的皮膚可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮膚有透明的感覺(jué)。同時(shí)有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫力。

4、裸睡可以消除疲勞

裸睡時(shí)身體自由度大，睡衣褲束縛不住自己，有自由的快感，血液循環(huán)暢通，有效放松緊張的肌肉，特別是沉睡后，身體功能充分血氧

5、裸睡能改善便秘

裸睡有助于改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)和頸肩痛等問(wèn)題也逐漸減輕。裸睡在日本受到高度。北海道有村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎沒(méi)有失眠。專家認(rèn)為，裸睡可以減少衣服的束縛感，從束縛的一天的感覺(jué)中釋放出來(lái)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

6、裸睡可以治療緊張性疾病

特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)容易消除，促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也有安撫作用。

女性裸睡的好處很多，但女性裸睡的原則也很多，正確的裸睡方法可以發(fā)揮你想要的效果。

首先，居住地過(guò)小，家庭同居或集體生活時(shí)不適合采用，因?yàn)榫o張會(huì)產(chǎn)生相反的效果。最好有一個(gè)相對(duì)秘密獨(dú)立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的硬度適中，床具干凈蓬松，經(jīng)常洗，接受陽(yáng)光照射，絕對(duì)不能把床單當(dāng)作不洗的貼身睡衣。

小編提示:裸睡在日本很受尊敬。專心研究裸睡問(wèn)題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎沒(méi)有失眠。這是因?yàn)槁闼梢詼p少衣服的束縛感，從束縛一天的感覺(jué)中釋放出來(lái)，有助于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問(wèn)題研究所專家對(duì)此表示贊同。所以，愛(ài)美的MM試試吧！

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