每天摩擦8個洞 告別腰疼
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #腰疼
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八料為8個穴位，即上、次料、中、下料各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，稱為八穴。平時若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。那么，如何操作呢？雙手背部，用手掌在腰骶部皮膚上下或左右摩擦等，每天1~2次，每次100~200次。操作時，不僅感覺到局部發(fā)熱，還感覺到前陰和腹部的熱流傳導(dǎo)，雙腳通達(dá)比較好。當(dāng)然，由于用力的關(guān)系，一般自己操作的效果不如別人操作的效果好。操作者屈肘前俯，坐在矮凳子上，操作者站在那邊，手掌伸直，用手掌著力，緊貼骶骨兩側(cè)的皮膚，從上到下連續(xù)直線摩擦5~10分鐘。該擦法具有溫經(jīng)散寒、調(diào)和血?dú)?、補(bǔ)益焦、清熱利濕的效果。
值得注意的是，按下這組穴位，有引起女性流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險，孕婦慎重使用。生理日要慎重使用。閉經(jīng)和月經(jīng)量少的話，可以這樣操作的月經(jīng)量多的話就不能使用了。還有，引起腰酸背痛的原因很多，若懷疑有腫瘤、結(jié)核以及化膿性炎癥等，請不要如此按壓摩擦。
最后要說的是，為了預(yù)防腰酸背痛，平時要加強(qiáng)項(xiàng)背部及腰腿部的功能活動，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作、感冒等，不要長時間呆在空調(diào)房里。經(jīng)常坐在電腦前工作的人，最好每隔一個小時左右站起來休息一下，這樣助于減輕腰背疲勞。
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