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脫發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，但脫發(fā)過多會引起注意。壓力過大或患頭皮病的可能性很高?？偸堑纛^發(fā)需要馬上治療的話，治療中需要注意什么呢經(jīng)常掉頭發(fā)的求美者應(yīng)該多吃什么食物？

1、脂肪低的食物:營養(yǎng)學(xué)家在日常生活中為了預(yù)防脫發(fā)，必須多吃含有維生素和礦物質(zhì)的食物。同時，要注意食物盡量以低脂肪為主，以免堵塞毛孔而脫發(fā)。對于脫發(fā)的人們來說，在日常生活中應(yīng)該多吃黑芝麻、雞蛋、黑豆、牛奶等食物，這些食物對頭發(fā)的成長有很大幫助。為了預(yù)防和治療脫發(fā)，在日常飲食中應(yīng)盡量少吃甜食和脂肪食物，而富含蛋白質(zhì)的食物應(yīng)該多吃。

2、綠色蔬菜:男性朋友比女性更容易掉頭發(fā)是因為平時生活中男性不吃蔬菜和水果。因此，專家提醒男性在日常生活中應(yīng)該多吃一些有利于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物通常來自綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻。

3、營養(yǎng)食物:女性脫發(fā)的原因一般以體質(zhì)虛弱或營養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友面對脫發(fā)的情況時，應(yīng)該適量多吃增強體質(zhì)、補充頭發(fā)營養(yǎng)的食物。例如，第一個烏豬頭湯、眼睛人參燉肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶餅等，這些食物不僅能增強體質(zhì)，還能幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。

性應(yīng)該多吃什么食物？希望上面這幾點對您有一定的幫助，食療的方法對于治療脫發(fā)固然有一定的效果，但是適量的運動也是有必要的，如果是因為壓力過大而致的脫發(fā)，還應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，舒緩壓力。

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