山楂泡水喝的功效與副作用
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關鍵詞： #副作用
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山楂泡水喝具有促進消化、調節(jié)血脂和抗氧化等功效，但過量飲用可能導致胃酸過多或低血壓。合理控制用量可發(fā)揮其保健作用，胃病患者及低血壓人群需謹慎。
1. 促進消化
山楂富含有機酸和果膠，能刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動。飯后飲用200毫升山楂水（約5-6片干山楂）可緩解油膩飲食后的腹脹感。與陳皮搭配可增強理氣效果，但空腹飲用可能引發(fā)胃部不適。
2. 調節(jié)血脂
山楂中的黃酮類物質能抑制膽固醇合成，臨床研究顯示每日飲用300ml山楂水持續(xù)8周，可使低密度脂蛋白降低15%。建議搭配決明子使用，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，避免與降壓藥同服。
3. 抗氧化作用
每100克鮮山楂含維生素C 53mg，其多酚類物質能清除自由基。用60℃溫水沖泡可保留更多活性成分，每日飲用不宜超過500ml。慢性肝病患者飲用前應咨詢醫(yī)生，避免影響肝功能。
4. 潛在副作用
長期大量飲用可能腐蝕牙釉質，建議使用吸管并控制單次飲用量在150ml以內(nèi)。孕婦每日攝入量應控制在3片干山楂以內(nèi)，過量可能刺激子宮收縮。術后患者飲用需間隔藥物服用時間2小時以上。
合理使用山楂泡水能獲得健康收益，建議健康人群每日干山楂用量控制在10克以內(nèi)，分2-3次飲用。飲用期間出現(xiàn)反酸、心悸等癥狀應立即停用，慢性病患者建議在中醫(yī)師指導下配伍使用。
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