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月經(jīng)周期第14天左右是排卵期，28號來月經(jīng)的女性排卵日大約在下次月經(jīng)前14天。計算方法需結(jié)合周期規(guī)律性，月經(jīng)不規(guī)律者需通過基礎(chǔ)體溫或排卵試紙輔助判斷。

1. 標(biāo)準(zhǔn)周期推算

正常月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日通常在月經(jīng)第一天算起的第14天。28號來月經(jīng)且周期穩(wěn)定者，排卵日約為次月12號前后。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時，這期間受孕概率最高。

2. 個體差異調(diào)整

周期短于28天者排卵會提前，例如26天周期者在月經(jīng)第12天排卵。周期長達35天者，排卵日可能在月經(jīng)第21天。建議連續(xù)記錄3個月經(jīng)周期，取平均值計算更準(zhǔn)確。月經(jīng)結(jié)束后第5天開始，宮頸黏液會變得清澈拉絲，這是排卵臨近的信號。

3. 科學(xué)監(jiān)測方法

基礎(chǔ)體溫法需每天晨起測量，排卵后體溫會上升0.3-0.5℃。排卵試紙檢測黃體生成素峰值，陽性后24-36小時發(fā)生排卵。B超監(jiān)測能直接觀察卵泡發(fā)育，直徑達18-25mm時即將排卵。經(jīng)陰道超聲的準(zhǔn)確率可達90%以上。

4. 特殊注意事項

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)無排卵月經(jīng)，表現(xiàn)為周期紊亂或停經(jīng)。甲狀腺功能異常也會影響排卵時間，促甲狀腺激素水平應(yīng)控制在2.5mIU/L以下。近期服用緊急避孕藥可能導(dǎo)致當(dāng)月排卵延遲或取消。

備孕女性可從月經(jīng)第10天開始隔日同房，覆蓋排卵前后5天的受孕窗口。記錄至少6個月的月經(jīng)數(shù)據(jù)，建立個人周期模型更可靠。周期波動超過7天時，建議婦科內(nèi)分泌檢查排除器質(zhì)性疾病。

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