皮膚干燥起皮屑怎么辦?保濕方法來了!
內(nèi)分泌科編輯
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皮膚干燥起皮屑主要由于角質(zhì)層水分流失過快或皮脂分泌不足導(dǎo)致，可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整生活習(xí)慣及針對(duì)性護(hù)理改善。
1. 角質(zhì)層屏障受損
皮膚最外層的角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)減少時(shí)，鎖水能力下降。神經(jīng)酰胺、膽固醇等成分的缺乏常見于頻繁去角質(zhì)、過度清潔或年齡增長(zhǎng)。選擇含神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜（如珂潤(rùn)潤(rùn)浸保濕面霜、適樂膚C乳、玉澤屏障修護(hù)霜），每日潔面后3分鐘內(nèi)涂抹。
2. 環(huán)境因素影響
冬季低溫低濕、空調(diào)房或強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速水分蒸發(fā)。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，使用加濕器或擺放水盆；外出時(shí)佩戴圍巾遮擋面部，避免冷風(fēng)直吹。含有透明質(zhì)酸（潤(rùn)百顏次拋精華）、甘油（凡士林高保濕霜）的護(hù)膚品能吸附環(huán)境水分。
3. 皮脂分泌不足
干性皮膚或中老年人皮脂腺活躍度降低，天然保濕因子減少。避免熱水洗臉（不超過38℃），選擇APG表活潔面（寶拉珍選綠鼻涕）；每周2-3次厚敷凡士林或角鯊?fù)橛停℉ABA美容油），敷后覆蓋溫?zé)崦泶龠M(jìn)吸收。
4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏與脫水
維生素A、E及必需脂肪酸攝入不足會(huì)影響皮膚更新。每日飲水1.5-2升，增加三文魚、牛油果、堅(jiān)果攝入；口服維生素E軟膠囊（100mg/日）或復(fù)合維生素B有助于改善代謝。
5. 潛在疾病排查
銀屑病、特應(yīng)性皮炎或甲狀腺功能異常也可能引發(fā)脫屑。若伴隨紅斑、瘙癢或久未緩解，需就醫(yī)進(jìn)行皮膚鏡檢、甲狀腺功能檢測(cè)。醫(yī)生可能開具尿素軟膏（10%濃度）、他克莫司軟膏等藥物。
維持皮膚健康需內(nèi)外兼顧，日常選擇無酒精、無香精的保濕產(chǎn)品，洗澡后及時(shí)涂抹身體乳（如艾惟諾燕麥系列）。連續(xù)護(hù)理2-4周可見明顯改善，頑固性干燥需結(jié)合醫(yī)學(xué)手段干預(yù)。
上一篇：干檸檬水的正確泡法是怎樣的
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