高血壓患者通?？梢赃m量吃柚子。

高血壓的患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)的食物，同時(shí)要控制總熱能，還需要限制鈉、脂肪的攝入。雖然柚子中的碳水化合物含量較高，但是其升糖指數(shù)、鈉含量較低，所含的能量相對適中，而且含有比較豐富的維生素C等。高血壓患者適量進(jìn)食柚子，一般不會(huì)引起血壓升高，還可補(bǔ)充人體所需的一些營養(yǎng)成分。

需要注意的是，西柚中可能會(huì)含有影響肝臟功能、藥物代謝的成分，而大多數(shù)高血壓患者需要終身服用降壓藥物。因此，建議患者在進(jìn)食前，詳細(xì)了解藥物的相關(guān)注意事項(xiàng)，必要時(shí)可咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

柚子營養(yǎng)成分（每100g含量）

鈉

3(毫克)

低

能量

42(千卡)

中

碳水

9.5(克)

中

升糖指數(shù)

25

低

維生素C

23(毫克)

中

鉀

119(毫克)

低

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

苦瓜、干香菇、西紅柿、絲瓜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應(yīng)做到戒煙限酒。

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬皮、鴨皮、牛油（板油）、羊油（板油）

更多建議

高血壓患者應(yīng)該積極服藥控制血壓，在生活中還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、戒除煙酒、監(jiān)測血壓變化。

1、高血壓患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥控制血壓，不可隨意增減藥量或停藥，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

2、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉、盡量保持正常體重，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動(dòng)。

3、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，要盡量避免大幅度的情緒波動(dòng)。

4、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該戒除煙酒等不良嗜好，避免熬夜、過度勞累，以保證充足的睡眠時(shí)間。

5、高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成每日監(jiān)測血壓的習(xí)慣，最好早晚各測一次，以了解血壓變化情況。