苦丁茶又叫茶丁、富丁茶、皋盧茶，是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲品?？喽〔枳涛稘夂?，先苦后甘，具有解渴、降血壓、降血脂、清新口氣的作用。

功效作用

苦丁茶具有解渴、降血壓、降血脂、清新口氣的作用。

解渴:

苦丁茶滋味醇厚，先苦后甘，能夠緩解口渴。

降血壓、降血脂:

苦丁茶經(jīng)過水煎煮后，其中的有效成分具有降血壓、降血脂的作用，可以用于預防心腦血管疾病。

清新口氣:

苦丁茶中含有大量茶多酚，一定程度上能阻止細菌在口腔中滋生。平時適當飲用，可以去除口腔中的異味，使口氣保持清新。

營養(yǎng)價值

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。

適宜人群

大部分人群都可以飲用，尤其適用于口渴、飲食油膩、肥胖者、口臭的人群。

一般人群:

苦丁茶中含有多種營養(yǎng)成分，大多數(shù)人群都是可以飲用苦丁茶的。

口渴的人群:

苦丁茶滋味醇厚，口渴的人群飲用后能夠緩解口渴。

飲食油膩、肥胖者。:

苦丁茶能夠降血壓、降血脂，飲食油膩和肥胖的人群適量喝一些，可以幫助預防心腦血管疾病。

口臭的人群:

苦丁茶中含有大量茶多酚，一定程度上能阻止細菌在口腔中滋生?？诔舻娜巳哼m當飲用，可以去除口腔中的異味，使口氣保持清新。

禁忌人群

脾胃虛寒者。

原因:

苦丁茶中所含成分性寒涼，脾胃虛寒者飲用后，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用。

不宜同用

苦丁茶是可以和大多數(shù)食物一起食用的，但要注意，大家在喝茶的同時不要過量飲用，以免引起身體不適。

食用方法

取適量苦丁茶放入杯中，倒入開水，放置2-5分鐘即可飲用。

溫馨提示

苦丁茶是一種健康養(yǎng)生的茶飲，大家可以根據(jù)個人喜好，適量飲用，但切記不可過量。因為苦丁茶中所含成分偏寒涼，一旦過量飲用，可能會造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適。