山楂和枸杞都是具有藥食兩用價(jià)值的產(chǎn)品，一起泡水喝也有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健作用，具有滋陰、消食、明目的功效。

功效作用

山楂枸杞泡水具有滋陰、消食、明目的作用。

滋陰、消食、明目:

山楂具有開(kāi)胃消食、促消化的作用，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，兩者一起泡水能夠滋陰、消食、明目，是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生茶類(lèi)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山楂枸杞泡水含有豐富的維生素、胡蘿卜素，還含有一定量的黃酮類(lèi)成分，以及礦素質(zhì)等。

1、山楂：山楂中含有胡蘿卜素、維生素C、鐵、氨基酸、黃酮類(lèi)成分等。

2、枸杞：枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等成分。

適宜人群

山楂枸杞泡水適用于消化不良者；用眼過(guò)度者。

消化不良者:

山楂枸杞泡水具有促消化的作用，能夠改善消化不良的癥狀。需要注意用于消化不良時(shí)，應(yīng)少放枸杞，因?yàn)樘嗟蔫坭椒炊鴷?huì)減慢胃腸運(yùn)用。

用眼過(guò)度者:

山楂枸杞泡水中富含胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)眼睛有好處，所以用眼過(guò)度者可以喝些山楂枸杞水，幫助改善眼睛疲勞、視物模糊等癥狀。

禁忌人群

胃酸過(guò)多的人群不宜飲用。

原因:

山楂枸杞泡水有促進(jìn)胃液分泌的作用，胃液過(guò)多的人群不適合飲用，以免加重不適。

用量

山楂和枸杞的用量以及比例都可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整，適量飲用即可。

不宜同用

山楂枸杞泡水是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家不要過(guò)量飲用，以免引起身體不適。

食用方法

將山楂洗凈，切片，與洗凈的枸杞一同用沸水沖泡，待水溫降下來(lái)后就可以飲用了。

溫馨提示

山楂枸杞一起泡水時(shí)，最好隨泡隨喝，不要久放，以免滋生細(xì)菌。