烏雞原產于我國江西省泰和縣，含豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，常用于補虛勞、養(yǎng)身體，具有補充營養(yǎng)、增強體質、美容養(yǎng)顏的功效。

功效作用

烏雞具有補充營養(yǎng)、增強體質、美容養(yǎng)顏的功效。

補充營養(yǎng):

烏雞中含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，能為機體提供充足的養(yǎng)分，并能促進新陳代謝。

增強體質:

烏雞的營養(yǎng)成分豐富，能夠補充營養(yǎng)，強壯身體，另外，烏雞中含有比較多的鐵，有一定的補血作用。

美容養(yǎng)顏:

烏雞含有豐富的黑色素，對于抗氧化、抗衰老有一定的作用，并且烏雞中蛋白質、氨基酸等成分也有營養(yǎng)皮膚的作用，因此，吃烏雞對于皮膚健康有益。

營養(yǎng)價值

烏雞中的氨基酸、蛋白質豐富，而且還含有較多的維生素、微量元素，如維生素E、維生素A、磷、鐵、鉀、鈉，并且烏雞中氨基酸含量和鐵的含量都是高于普通家雞的。

適宜人群

大部分人群都可以吃烏雞，尤其適用于體虛的人群，或者失血人群的調養(yǎng)。

一般人群:

烏雞的營養(yǎng)豐富，能夠補充營養(yǎng)，大多數人群都可以吃烏雞。

體虛的人群:

烏雞的營養(yǎng)成分豐富，能夠補充營養(yǎng)，強壯身體，體質虛弱的人群可以適當吃點烏雞，提高身體素質。

失血的人群:

烏雞中含有豐富的鐵元素，能夠補血，女性月經期間、產后等都可以吃點烏雞，有助于補血。

禁忌人群

對烏雞過敏的人群不能吃烏雞。

原因:

對烏雞過敏者不能吃烏雞，以免誘發(fā)過敏。

用量

根據個人喜好，適量食用。

不宜同用

烏雞可以和多數食材一起食用，但是要提醒大家，不要暴飲暴食。

食用方法

烏雞常用來煲湯，如烏雞湯、補氣烏骨雞湯等。

烏雞湯:

將烏骨雞與陳皮、高良姜、草果、胡椒、大蔥段、醋，同煮，文火燉爛即可。

補氣烏骨雞湯:

烏雞、蔥姜蒜、酒、黃芪、黨參，及適量清水放入鍋中，大火燒開以后小火燉2個小時，放入枸杞、鹽，再燉10分鐘即可。

清燉烏雞湯:

把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內，用大火燒開后，改小火燉2小時，加入精鹽、味精即可。

山藥烏雞湯:

烏雞、香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜、水放入鍋中，大火煮開后改微火燉約一個半小時。然后加入山藥塊，繼續(xù)燉半個小時即可。

紅棗燉烏雞湯:

將烏雞、參須、紅棗、水放入鍋中，然后加入調味料，燉爛即可。

溫馨提示

烏雞也可以入藥，我們常聽說的如烏雞白鳳丸、婦科白鳳丸。大家若購買含有烏雞的藥物服用，應仔細閱讀說明書或咨詢醫(yī)生或藥師，以免自行用藥發(fā)生用藥風險。