孕期需要補(bǔ)鈣嗎?怎么補(bǔ)好準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾窝a(bǔ)鈣

發(fā)布時(shí)間：2022-10-24 13:36 相關(guān)企業(yè)：博禾醫(yī)藥

補(bǔ)鈣是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話題。市場(chǎng)上的廣告和宣傳令人眼花繚亂。懷孕期間應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？食物補(bǔ)充劑還是藥物補(bǔ)充劑？每個(gè)準(zhǔn)媽媽都需要補(bǔ)充劑嗎？哪種補(bǔ)鈣產(chǎn)品是最佳選擇？

對(duì)于鈣補(bǔ)充劑，每個(gè)孕婦都有一個(gè)肚子問(wèn)題，這里我們選擇了一些常見的鈣補(bǔ)充劑問(wèn)題來(lái)回答，我希望幫助你在懷孕期間做出最好的選擇。

1. 每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎？

答案是肯定的，每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。由于胎兒骨骼形成所需的鈣完全來(lái)自母親，孕婦比普通人消耗更多的鈣，僅僅依靠飲食中的鈣是不夠的。因此，孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充更多的鈣。孕期攝鈣不足時(shí)，可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母嚴(yán)重缺鈣，可引起肌肉痙攣、小腿抽筋、手足抽搐，還可引起孕婦骨質(zhì)疏松、骨軟化。

但需要注意的是，補(bǔ)鈣首先要從食物種類豐富、飲食結(jié)構(gòu)均衡等方面入手，其次要選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

2. 補(bǔ)鈣應(yīng)該從什么時(shí)候開始?

如果你能在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候開始補(bǔ)充鈣是非常理想的。此時(shí)，人體每天需要約800毫克的鈣。除了從食物中攝入外，你還需要每天補(bǔ)充200-300毫克的鈣。孕婦最遲不應(yīng)超過(guò)懷孕20周，因?yàn)檫@一階段是胎兒骨骼形成和發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

3. 鈣，能自己補(bǔ)嗎？

只要孕婦了解正確的鈣補(bǔ)充常識(shí)，她們就可以在藥店購(gòu)買常規(guī)制造商的鈣補(bǔ)充劑或醫(yī)療保健產(chǎn)品。不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意劑量，選擇鈣的類型。一般來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)上碳酸鈣產(chǎn)品的吸收率仍然很好，但這也取決于制藥過(guò)程中鈣分子顆粒的大小。小顆粒很容易被吸收。

4. 如何正確服用鈣？

最近，美國(guó)的一些關(guān)于鈣補(bǔ)充劑的研究表明，一次服用大量鈣會(huì)封閉受體，導(dǎo)致鈣不能被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不應(yīng)過(guò)大，孕婦可將600-800毫克鈣分為2-3次。盡量不要一次服用超過(guò)500毫克。

5. 鈣補(bǔ)多了有沒有危害?

如果沒有足夠的維生素來(lái)補(bǔ)充鈣D，鈣不能被人體吸收。但如果你不注意，服用太多的維生素D，會(huì)引起人體中毒。鈣補(bǔ)充過(guò)多，容易引起高鈣血癥，甚至腎結(jié)石。

6. 服用多種維生素補(bǔ)鈣嗎？

不以服用類型為準(zhǔn)，取決于服用鈣的總量。我們的飲食結(jié)構(gòu)鈣含量相對(duì)較少，所以孕婦在正常情況下需要每天供應(yīng)1200毫克的鈣。除了從食物中吸收外，還需要額外服用600-800毫克的鈣。

7. 哪些食物含鈣量高？

牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

常見的孕期補(bǔ)鈣產(chǎn)品

產(chǎn)品名稱

單位鈣含量和鈣類型

服用方法及推薦用量