現(xiàn)在的高中生學(xué)習(xí)壓力大，父母壓力大，導(dǎo)致很多高中生失眠。晚上睡不好，白天怎么會(huì)有精力好好學(xué)習(xí)，久而久之成績(jī)就會(huì)下降。那么，高中生失眠怎么辦？

一、作息要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合

考試前沖刺很重要，但別忘了合理休息?？荚嚽笆且粋€(gè)加強(qiáng)和提高的階段，我們需要投入大量的時(shí)間。因此，這也是考生最累的時(shí)刻。我們必須合理規(guī)劃時(shí)間，制定日常學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。當(dāng)你感到疲倦時(shí)，你可以和同學(xué)聊天，或者去操場(chǎng)做一些運(yùn)動(dòng)。這些是緩解壓力最有效的方法。也是治療高中生夜間失眠的方法之一。

二、有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，培養(yǎng)自信心

考試前，我們必須合理規(guī)劃時(shí)間，找出自己的薄弱科目，進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，掌握復(fù)習(xí)進(jìn)度，對(duì)考試內(nèi)容有一個(gè)一般的框架，結(jié)合多年的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，加強(qiáng)知識(shí)，注意合理安排時(shí)間。許多考生之所以焦慮，是因?yàn)樗麄儗?duì)自己沒(méi)有充分的把握，缺乏自信，一定要時(shí)刻告訴自己，"我已經(jīng)盡力了，我不后悔"。這樣可以有效緩解你的焦慮。

溫馨提示:綜上所述，高中生在學(xué)習(xí)與生活中都要合理的規(guī)劃自己的時(shí)間，可以自己制定一個(gè)表格，什么時(shí)間該干什么事，學(xué)習(xí)的時(shí)候認(rèn)真的學(xué)習(xí)，玩的時(shí)候也要玩的盡興，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。這樣就可以有效的治療失眠。