生活節(jié)奏快，現(xiàn)在人們吃飯也是需要加快速度，一系列的胃病如胃痛，脹，食道逆流正在侵蝕我們的身體。胃食道逆流"火燒心"好難受？胃食管逆流問題的一般治療大多從抑制胃酸分泌開始，但這種治療并不適合所有人。改變錯誤的呼吸習慣有助于改善！

"火燒心"上身?錯誤的口腔呼吸習慣可能是一個災難。一般來說，當涉及到腹痛、脹氣和胃食管逆流時，大多數(shù)人會立即將其歸咎于飲食或壓力等因素；即使出現(xiàn)癥狀，他們也更習慣于用酸制劑、胃乳或胃藥抑制癥狀"火燒心"問題。然而，我們忽視了錯誤的口呼吸習慣，這也是導致胃脹氣和胃食管反流的因素之一！事實上，當我們吃喝食物時，空氣也會伴隨著食物一同被我們吞進肚子里，因此，以為自己是單純因為飲食而造成胃腸不適的人來說，其實，更關鍵的因素，在于吃喝東西的習慣不良，在大口扒食、狂飲，或邊講話邊咀嚼的過程中，已經將過量的空氣一起吞咽下去。改善脹氣和胃酸反流的關鍵是糾正呼吸模式。

為什么人體吞下過多的空氣會導致脹氣和胃酸反流？

口呼吸會使空氣進入腸胃道，導致空氣囤留于食道、胃、腸道等部位，一旦空氣無法即時逸出，就可能刺激胃腸壁肌肉產生陣發(fā)性痙攣，而引起脹氣不適或腹痛等癥狀。至于胃酸反流，是因為在人體持續(xù)呼吸，吞下大量空氣的狀態(tài)下，會導致胃中空氣積累過多，當空氣繼續(xù)刺激胃壁粘膜分泌強胃酸時，這些空氣也會對胃造成壓力，讓人們開始打嗝，此時胃酸容易沖回食道，形成煩人的胃食道反流不適。從長遠來看，慢性咳嗽的癥狀更有可能出現(xiàn)。值得注意的是，與白天人體軀干直立的狀態(tài)相比，晚上睡覺平躺是胃食管逆流的好時機。由于此時食道處于水平狀態(tài)，加上夜間睡眠呼吸力過大等因素，很容易吸出胃酸。要解決胃食管逆流問題，無論是白天還是晚上，都要從預防口呼吸和控制呼吸力開始，以達到更好的預防效果。因此，改善胃食管逆流問題的關鍵在于糾正呼吸模式！