在漆黑的夜晚，兩輛車在路上行駛。第一輛車前面有一大塊亮光，路邊的警示牌出現(xiàn)在亮光的邊緣:"慢";第二輛車前面只有一小塊亮光，那一塊"慢"警示牌已完全融入夜間。第一個司機可以看到黑暗區(qū)域的物體，因為他的眼睛有良好的暗光視覺和較大的視野；第二個司機的暗光視力差，無法區(qū)分黑暗中的物體，這相當于人為縮小了亮光的范圍。不言而喻，看到警示牌的司機會一路安全，而另一個司機可能會發(fā)生事故。

缺乏維生素A，會降低眼睛的暗光適應(yīng)能力

暗光視覺為何會帶來天壤之別？維生素是必不可少的A。維生素A，又稱視黃醇，在人體代謝功能中起著重要作用。例如，它可以維持皮膚粘膜層的完整性，促進生長發(fā)育，維持生殖功能，維持和促進免疫功能。當維生素A缺乏或不足時，會影響許多生理功能，甚至引起疾病。維生素A是視覺細胞中的感光物質(zhì)。假如缺乏維生素A，會降低眼睛的暗光適應(yīng)性，嚴重時會導(dǎo)致夜盲。

有些人可能會說，現(xiàn)在城市道路如此發(fā)達，夜晚的城市更加明亮，在農(nóng)村地區(qū)可能需要注意，在城市里沒有必要。

城市的夜晚有一些火樹銀花的感覺，但并不是每個角落都是這樣。開車，尤其是出租車，不可避免地會走一些狹窄或偏遠的小路。在這個時候，你肯定會盯著長安街。你知道，你肩上有自己的家和乘客的家。

維生素的噪音損傷A

此外，為了避免疲勞，許多兄弟經(jīng)常使用汽車聲音，以消除疲勞和孤獨，然后不可避免地調(diào)整聲音太大，尤其是兄弟，每天在路上，除了冬天，窗戶打開，聽一天的噪音，噪音只會殺死維生素A。

一般人說話的聲音在65分貝到70分貝左右。如果噪音達到80分貝，會破壞人體的維生素A，會影響相關(guān)的視覺生理特征，降低視覺清晰度的穩(wěn)定性，使眼睛對運動物體的對稱平衡反應(yīng)失敗，使人容易出現(xiàn)眼疲勞、眼腫、眼花、眼澀、眼淚等現(xiàn)象。當顏色和亮度變化很小時，眼睛反應(yīng)的靈敏度也會降低。這不僅會傷害眼睛，還會增加車禍的可能性。根據(jù)美國科學(xué)家的研究，當車廂內(nèi)的聲音超過90分貝，并與機車的振動相結(jié)合時，會導(dǎo)致視力下降，傷害眼睛。

維生素A吃得少不多麻煩

維生素A是脂溶性維生素，也就是說，它只有在有油的時候才被人體吸收。它富含動物性食物，如動物內(nèi)臟、雞蛋和牛奶。深綠色或黃紅色的水果和蔬菜富含維生素A――西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆、芒果、橘子、枇杷等胡蘿卜素。

需要注意的是，維生素有一個特點，少，多也麻煩。過量攝入維生素A也有害，會降低細胞膜的穩(wěn)定性，導(dǎo)致皮膚、骨骼、肝臟等器官組織病變；腦損傷會增加顱壓，骨組織變性會導(dǎo)致骨變形，肝組織損傷會導(dǎo)致肝腫脹和肝功能變化。

因此，哥哥應(yīng)該有意識地注意維生素補充劑A，但盡量從食物中攝入，這樣更安全。例如，每周吃一次動物內(nèi)臟。如有眼結(jié)膜、角膜干燥甚至夜盲癥，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。