失眠是許多人會(huì)遇到的問題，失眠會(huì)考慮安眠藥，事實(shí)上，這也是因?yàn)樗幬锟梢詮?qiáng)迫身體入睡，而自發(fā)入睡仍然有很大的不同。一些嚴(yán)重失眠的患者會(huì)選擇服用安眠藥來解決睡眠困難的問題。那么，安眠藥能睡多久呢？

一種安眠藥可以維持2小時(shí)的睡眠，但它仍然與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，有些人就是不會(huì)有很大的效果。但也分為長期和短期效果，短期效果很大。安眠藥可以保持2小時(shí)的深度睡眠和8小時(shí)的正常睡眠。但由于每種安眠藥的類型不同，口服不同的安眠藥有效時(shí)間也不同。

很多人會(huì)選擇安眠藥睡覺，因?yàn)閴毫艽蟆Ｆ鋵?shí)最好的辦法就是選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式睡覺。不要依靠藥物，選擇積極的生活來解決很多問題。用藥半小時(shí)后，一般效果是促進(jìn)入睡，感到困倦和迷茫。這個(gè)時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己玩手機(jī)和電腦。你應(yīng)該關(guān)掉強(qiáng)光，躺在床上，閉上眼睛，等待疲勞來襲。

吃安眠藥多久起效

正常情況下，半小時(shí)后會(huì)有很大的反應(yīng)，身體內(nèi)部會(huì)有睡覺的感覺。隨著療效的不斷釋放，最好每隔幾天吃一次，而不是每天吃一次。例如，像中長期藥物一樣，睡眠時(shí)間一般為6-8小時(shí)，如果是短效制劑，有限時(shí)間約為3-4小時(shí)。經(jīng)常服用安眠藥的人會(huì)依賴身體，但效果會(huì)越來越差，因?yàn)槿梭w會(huì)逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調(diào)節(jié)的過程。服藥失眠只是一個(gè)方面，心態(tài)很重要，要及時(shí)平靜心態(tài)，多做戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉！