頻繁的失眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一件非常痛苦的事情，因?yàn)闆](méi)有良好的睡眠會(huì)直接導(dǎo)致身體免疫力的下降，所以很容易使許多疾病有機(jī)地利用它，嚴(yán)重威脅我們的健康。對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，如果你能用中藥浸泡腳也可以幫助改善睡眠。那么，失眠的藥是什么呢？讓我們看看。
1、磁石、菊花、黃芩、夜交藤、生龍骨、合歡花;
2、磁石、菊花、黃芩、夜交藤;
三、夏枯草、桑枝、桂枝、白芍；
四、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、珍珠母、酸棗仁{破碎}、黃連、白芍。
將所有中藥放入鍋中，加入冷水。中藥煎前，最好用冷水浸泡約30分鐘，因?yàn)槔渌梢源┩钢参锉砻?，使藥物濕?rùn)柔軟，細(xì)胞膨脹，使有效成分更容易溶解在水中。煮中藥一般先用火，水沸后用小火，煎約30分鐘，在煎期間，藥攪拌兩到三次，藥煎！拿一盆冷水，把煎中藥倒進(jìn)盆里，你就可以浸泡腳了。
泡腳時(shí)間：睡覺(jué)前，晚飯后一小時(shí)。一般超過(guò)30分鐘；泡腳水溫度：一般來(lái)說(shuō)，泡腳水溫度為38~43度，但最好不超過(guò)45度。
上述失眠泡腳處方的應(yīng)用可有效緩解熱失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡腳來(lái)緩解失眠需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能認(rèn)為偶爾泡一兩次會(huì)有明顯的效果。
