隨著生活和工作壓力的增加，睡眠不好已經(jīng)成為困擾許多人的問題。一旦長期睡眠不好，不僅會影響健康，還會破壞我們的正常生活秩序。那么，睡眠不好或失眠對人體有什么危害呢？什么藥物對睡眠不好有效？

六大失眠危害

1、長期睡眠不足不僅會使人身心疲憊、注意力不集中、注意力下降等，還會影響人的情緒，使人焦慮、失眠、多夢、免疫力下降等，從而誘發(fā)失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸炎等各種疾病。

2、失眠導(dǎo)致肥胖：大多數(shù)人認(rèn)為睡眠良好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰恰相反。每天晚上多睡一個小時有助于減肥，而長期睡眠不足會大大增加身體發(fā)胖的機(jī)會。

3、失眠導(dǎo)致健忘：失眠的常見危害可能是健忘，這是由失眠影響大腦功能活動引起的。此外，失眠患者不能集中注意力，更容易健忘。

4、研究表明，睡眠不足或作息不規(guī)律也會導(dǎo)致眼睛澀澀、腫脹、頭暈、胸悶等癥狀。如果這種情況不及時治療，可能會誘發(fā)心臟病、癌癥、糖尿病、肥胖等更大的疾病風(fēng)險。

5、失眠也會導(dǎo)致疾?。号R床數(shù)據(jù)顯示，失眠的嚴(yán)重危害是心臟病、高血壓、阿爾茨海默病、更年期綜合征、抑郁、焦慮障礙等多種疾病的風(fēng)險增加。

6、失眠導(dǎo)致衰老：現(xiàn)代研究證明，人的皮膚健康與睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者看起來暗沉，眼睛黑暈，臉色暗沉，臉頰有色斑，皮膚松弛皺紋。

睡眠不好吃什么藥？

首先，如果你只是難以入睡，你可以選擇快速有效的短期藥物，比如思諾思。-口服唑吡坦（10毫克）可獲得更正常的睡眠。服藥15-30分鐘后入睡，無睡眠、疲勞、無精打采等殘留癥狀。

其次，如果入睡不難，但醒得太早，可以選擇硝基穩(wěn)定、氯硝穩(wěn)定等中長期藥物，讓失眠者終端睡眠。

第三，如果睡眠質(zhì)量差，晚上容易醒來，失眠者可能會焦慮。此時，可以選擇含有抗焦慮成分的中效藥物，如羅拉等安眠藥，也可以服用長期導(dǎo)眠能、苯巴比妥、穩(wěn)定性等，有利于加深睡眠；容易醒來、噩夢多的人可以使用短、中效藥物，如舒適穩(wěn)定。

臨床上，很多睡眠不好的患者都會服用安眠藥來促進(jìn)睡眠，但目前對安眠藥的使用有兩種極端的態(tài)度。

一是濫用，長期依靠安眠藥睡眠。

第二，害怕使用，即使是非常嚴(yán)重的失眠，也不敢吃安眠藥。一般來說，短暫或暫時性失眠不一定需要看醫(yī)生、吃藥，但持續(xù)性失眠超過2-3周需要看醫(yī)生和吃藥。

事實上，所有的安眠藥都有副作用，，特別是長期使用，會使身體產(chǎn)生耐藥性，通常被稱為藥物成癮，所以不能盲目使用安眠藥。但短期服用適當(dāng)?shù)陌裁咚幙梢跃徑鈬?yán)重失眠，有利于恢復(fù)正常睡眠。至于如何選擇合適的安眠藥、何時停止服用、停止服用后可能出現(xiàn)的反應(yīng)和對策，需要醫(yī)生的指導(dǎo)。

專家指出，大多數(shù)安眠藥都是上癮的，屬于國家控制藥，必須由醫(yī)生處方限制，因此患者不得擅自購買和使用。一般來說，連續(xù)服用某種安眠藥最好不要超過4個月。如果必須繼續(xù)使用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下更換其他藥物或其他藥物。事實上，許多長期依賴服用安眠藥入睡的人，與其說需要這種藥物來治療疾病，不如說是心理依賴。如果患者對藥物的依賴已經(jīng)形成，且病程長且嚴(yán)重，為了避免突然停藥引起的戒斷癥狀，可以逐漸減少服用藥物的劑量，直到安全停用。