在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無力、頭暈?zāi)垦?、牙齦出血等癥狀都被劃到“上火”的名下。“上火”不僅跟氣候等外界因素有關(guān)，還和飲食有一定關(guān)系。

當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時(shí)，請好好反思自己的飲食習(xí)慣，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

1、常常大魚大肉，牙齦出血

成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。

最根本的預(yù)防措施：除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

2、常吃快餐，口唇起泡

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激食物。

另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。

最根本的預(yù)防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。有時(shí)候偏食的人也是很容易引起出血的發(fā)生，因?yàn)槠硶?huì)造成各種維生素的缺失，會(huì)影響到蛋白質(zhì)的攝入量不足，可以嘗試一下隨草記的逸貝齒茶，可以去火配方，可以殺口腔內(nèi)病菌，幫助鞏固牙齒，減輕牙痛。每天堅(jiān)持喝兩杯，上午下午各喝一次，不僅可以緩解牙周炎以及牙齦腫痛的癥狀，還能消除紅腫，減輕牙痛，維護(hù)牙齒健康。