哺乳期黃秋葵可食用。
秋葵是夏季的季節(jié)性蔬菜，季節(jié)性蔬菜對身體的營養(yǎng)效果更好，從人群中，可以吃一些，哺乳婦女吃一些秋葵更好，但也可以通過牛奶滋養(yǎng)嬰兒。
哺乳期母親的大部分精力都集中在嬰兒身上，沒有時間照顧自己。此時，食物營養(yǎng)非常重要。秋葵富含維生素和果膠，可以幫助哺乳期母親清除體內(nèi)自由基，緩解面部皮膚。
哺乳期婦女除了嬰兒最擔(dān)心的是身體的恢復(fù)，產(chǎn)后如何恢復(fù)S類型曲線往往是許多女性思考的問題。黃秋葵是一種富含纖維素的綠色食品。經(jīng)常食用可以提高胃腸道消化能力，幫助減肥。
黃秋葵富含粘液蛋白。粘液蛋白是一種蛋白質(zhì)。與同等重量的牛奶相比，黃秋葵中的鈣更容易被身體吸收。哺乳期食用還可以提高母嬰的身體素質(zhì)。
西紅柿炒秋葵
材料：秋葵、西紅柿、大蒜等調(diào)味品。
做法:將西紅柿和秋葵洗凈切成塊，在熱鍋里炸大蒜，放入秋葵翻炒，翻炒至秋葵變綠，然后放入西紅柿繼續(xù)翻炒。秋葵的粘液和番茄汁混合在一起，產(chǎn)生粘稠感后，開始放鹽出鍋。
建議每周吃一次黃秋葵。
秋葵是一種冷食。建議哺乳期母親不要吃太多，每周吃一次，以免損傷胃。此外，嬰兒的脾胃器官仍然太弱。營養(yǎng)供應(yīng)主要通過母乳吸收。哺乳期母親應(yīng)以溫補(bǔ)食品為主食。
