分娩期間，特別是母乳喂養(yǎng)的婦女，不宜服用清熱通便的藥物，以免影響乳汁質(zhì)量，誘發(fā)嬰兒腹瀉。他們可以吃以下食物來促進(jìn)排便：
蜂蜜水、果醬、麥芽糖、芝麻、核桃仁等促進(jìn)腸道蠕動的食物。
富含粗纖維的食物：綠豆、麥片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山藥、香蕉、蘋果等。
原料：芝麻油或芝麻油30毫升。
做法:坐月子便秘嚴(yán)重時(shí)，可飲用芝麻油或芝麻油30ml，早上或睡覺前服用一次，連續(xù)服用3天。
功效：潤腸滑壁，促進(jìn)排便。
原料：紅薯60克。
做法:將紅薯洗凈去皮，切成片，蒸在飯面上，每天睡前吃一次零食。
功效：能加快消化道蠕動，有助于排便。
原料：核桃15克，白芝麻15克。
做法:將核桃仁和芝麻搗碎，放入鍋中，加入適量糖和少量，煮成糊狀，睡前服用。
功效：潤腸通便。
原料：大麻仁10克，粳米50克。
做法：先將麻仁搗碎水煎，過濾取汁，下粳米煮粥，每天早晚各吃一次。
功效：潤腸通便，主要治療產(chǎn)后大腸熱便秘。
原料：芹菜250克，鹽、芝麻油適量。
做法:將芹菜洗凈切成段，放入沸水鍋中焯水撈出，拌鹽和芝麻油食用。
功效：能促進(jìn)腸蠕動，幫助產(chǎn)婦排便。
