準(zhǔn)備一面鏡子，放在前面，觀察前額的皮膚狀況，如皮膚線(xiàn)條是否明顯、堵塞程度、位置、皮膚光澤等。然后用雙手涂抹少量護(hù)膚霜，可以在按摩過(guò)程中潤(rùn)滑紅色，防止皮膚損傷。

雙手拇指從眉毛向眉毛尾部推，推到眉毛尾部繼續(xù)向后推到太陽(yáng)穴，最后推到發(fā)際線(xiàn)，總共推6次。

眉毛邊緣肌腱員在正常情況下是看不見(jiàn)的。當(dāng)足太陽(yáng)被肌腱堵塞時(shí)，可以看到眉毛上邊緣的凸起，即眉毛邊緣肌腱。拇指從眉毛的上邊緣推到眉毛的上邊緣，然后推到太陽(yáng)穴，最后推到發(fā)際線(xiàn)，沒(méi)有眉毛邊緣推6次，可以看到眉毛邊緣推9次。

雙手食指和中指沿前中線(xiàn)從眉毛推到發(fā)際線(xiàn)，然后仍沿中線(xiàn)，超過(guò)百會(huì)穴，推到枕骨隆下，及時(shí)推到腦后最突出的部位?？偣餐屏?次。如果你感到頭皮疼痛，對(duì)于月經(jīng)和氣體的阻塞，你應(yīng)該減慢速度，總共推9次。

左手食指壓住左眼眶外緣，右手食指沿眼眶外緣向下推至眼眶鼻側(cè)。推6次。如果眼眶發(fā)炎不光滑，推9次。

太陽(yáng)穴不是一個(gè)點(diǎn)，而是一個(gè)區(qū)域。太陽(yáng)穴在耳廓前面，前額兩側(cè)、外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)的上方，在兩稍后凹陷處。運(yùn)太陽(yáng)穴是指雙手拇指自前向后按揉太陽(yáng)穴偶先的外緣，一共推運(yùn)12周。

枕骨橫筋位于腦后枕骨的突出部位。枕骨沿枕骨隆起，經(jīng)氣和水橫向運(yùn)行。推枕骨恒進(jìn)是指雙手拇指自乳突沿枕骨隆起橫向推揉，共6次。

雙手張開(kāi)五個(gè)手指，從眉毛沿著頭部?jī)蓚?cè)向枕骨推。這是最后一步，幾乎所有頭部的最后一步都是推頭皮?？偣餐屏肆?。

如果額頭上只有堵塞，強(qiáng)度可以在鏡子里看到堵塞的地方推平。如果額頭上沒(méi)有表情時(shí)有明顯的橫紋，最好感覺(jué)推揉時(shí)有明顯的酸脹感。

堵塞，每周按摩一次，如疲勞、失眠等問(wèn)題導(dǎo)致堵塞嚴(yán)重，可每隔一天揉一次；皺眉時(shí)有明顯水平線(xiàn)，每?jī)商烊嘁淮?，如疲勞、失眠等?wèn)題嚴(yán)重，可每隔一天揉一次；不做表情時(shí)有明顯水平線(xiàn)，每隔一天揉一次。隨著按摩的不斷進(jìn)行，抬頭紋會(huì)逐漸減少，按摩的力度和次數(shù)要根據(jù)自身情況相應(yīng)減少。