中風(fēng)被稱為急性腦血管疾病，是中老年人的健康殺手之一。如果你預(yù)防和控制中風(fēng)怎么辦？根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗，干預(yù)和消除中風(fēng)的直接誘因，減少危險因素，有效控制中風(fēng)的發(fā)作。

所謂三補三降：即補鉀、補鎂、補維生素；降脂、降壓、降血粘度；三補三降的人工控制可有效降低中風(fēng)發(fā)病率。

三補三降的食補原則

補鉀:鉀是人體所需的重要元素之一，能維持人體細胞內(nèi)的滲透壓和神經(jīng)肌肉的正常興奮。鉀還參與心肌收縮、舒張和能量代謝。缺鉀者、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)肌興奮性、細胞內(nèi)外滲透壓等都受到影響，因此容易發(fā)生中風(fēng)。土豆富含鉀。據(jù)報道，每天吃一個土豆可以降低60%的中風(fēng)風(fēng)險。大豆、綠豆、黑豆、紅豆、綠豆也含有高鉀，應(yīng)經(jīng)常食用。

鎂：鈣和鎂是一對形影不離的兄弟，也是一對不讓對方的敵人。鈣能促進心肌收縮，增強神經(jīng)肌肉興奮，鎂能抵抗鈣，維持腦細胞內(nèi)外鈣的平衡，從而保護大腦。一旦鈣和鎂的比例不平衡，就很容易引起中風(fēng)。經(jīng)常吃玉米、西紅柿、海帶等食物，可以補充豐富的鎂，有助于預(yù)防中風(fēng)。

維生素補充劑：主要依靠維生素C和維生素來預(yù)防中風(fēng)E。這兩種維生素都血管內(nèi)皮系統(tǒng)的完整性，防止血栓形成和出血；維生素E能抗氧化，防止有害物質(zhì)損傷腦血管，保持血管彈性，防止中風(fēng)。經(jīng)常吃蔬菜、水果、玉米油等。降脂：高脂血癥引起動脈硬化和血管堵塞是中風(fēng)的危險因素之一。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常吃降低血脂的食物，如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油等。適當?shù)睾却缀筒枋欠浅Ｓ幸娴摹?/p>

降壓：高血壓也是中風(fēng)的危險因素之一，也是一個更危險的因素。高血壓不僅可以直接引起出血性中風(fēng)，還可以間接引起血栓性中風(fēng)。因此，降低血壓和保持血壓穩(wěn)定非常重要。你可以多吃芹菜、橄欖油、蘿卜等。

降低血液粘度：血管內(nèi)血液粘度增加，導(dǎo)致血流緩慢，容易堵塞，血栓形成，引起中風(fēng)。因此，降低血液粘度是預(yù)防和控制中風(fēng)的重要組成部分。為此，你可以多吃黑真菌、韭菜、生菜等。

三補三降的藥物控制

對于中風(fēng)的預(yù)防和控制，嚴重缺乏鉀、鎂、維生素C和維生素E的人，簡單的食物補充是不夠的，必要時必須合理補充藥物；對于三種降低脂肪、血壓、降低血液粘度遠遠不夠，藥物控制是主要手段。

對于前者，醫(yī)院和市場上有許多有針對性的產(chǎn)品來補充鉀、鎂、維生素C和維生素E。這種藥沒有明顯的禁忌是安全的，只要注意不要吃太多。對后者，長期服用易選擇安全低毒副作用的藥物。近年來，華佗再造丸等眾多中藥產(chǎn)品在預(yù)防干預(yù)初期危險因素方面具有治療兼容性。不僅適用于高脂血癥、高血壓、高血液粘度的中風(fēng)高危人群，也適用于中風(fēng)急性期、恢復(fù)期和后遺癥期。