血脂高的人可以吃一些山楂、檸檬、草莓等富含維生素C、膳食纖維的水果。對于血脂高的人來說，平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物，忌食高膽固醇、高鈉、高脂肪食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
水發(fā)木耳、海帶、西紅柿、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類
黃油、豬肥肉、炸雞塊、奶油
更多建議
血脂高的人除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：
1、減輕體重，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)者，以每月減重1~2公斤為宜。
2、加強(qiáng)鍛煉，每周運動5天左右，每次運動30~60分鐘。
3、戒煙，停止吸煙可顯著改善血脂異常狀況。
4、長期血脂升高無緩解者應(yīng)及時就醫(yī)。
5、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。
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