土豆，又稱馬鈴薯，是茄科茄屬植物。蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物蘋果樹的果實。土豆和蘋果都是營養(yǎng)價值較高的食材，一起榨汁喝，具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。

功效作用

土豆和蘋果一起榨汁具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。

補充營養(yǎng):

土豆和蘋果一起榨汁中含有維生素、蛋白質(zhì)、糖分，以及鈣、鉀等微量元素，可以補充人體所需營養(yǎng)。

潤腸通便:

土豆和蘋果一起榨汁含有大量膳食纖維，能促進腸道運動，幫助排便，從而減少腸道疾病的發(fā)生。

營養(yǎng)價值

土豆汁中含有多種維生素和無機鹽，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素PP、維生素B3、維生素B6等。蘋果汁中含有蛋白質(zhì)、糖分、蘋果酚、多種維生素，以及鈣、鋅等礦物元素。

適宜人群

大部分人群均可飲用，尤其適合于體質(zhì)虛弱者、便秘者。

一般人群:

土豆和蘋果一起榨汁營養(yǎng)價值較高，大多數(shù)人群都是可以飲用的。

體質(zhì)虛弱者:

土豆和蘋果一起榨汁中含有維生素、蛋白質(zhì)、糖分，以及鈣、鉀等微量元素，體質(zhì)虛弱者適量飲用，可以補充所需營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持健康、增強體質(zhì)。

便秘者:

土豆和蘋果一起榨汁中含有大量膳食纖維，能促進腸道運動，便秘者適量飲用，可以緩解便秘、大便干結(jié)的情況。

禁忌人群

對土豆、蘋果過敏者，以及腹瀉者不宜飲用。

對土豆、蘋果過敏者:

對土豆、蘋果過敏的人群禁止喝土豆蘋果汁，以免誘發(fā)過敏。

腹瀉者:

土豆和蘋果一起榨汁中含有大量膳食纖維，能促進腸道運動，腹瀉者飲用后，可能會加重腹痛、腹瀉的情況。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用。

不宜同用

土豆和蘋果一起榨汁是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

土豆和蘋果一起榨汁可以直接飲用。

土豆和蘋果一起榨汁:

土豆洗凈，挖去芽眼、去皮、切塊；蘋果洗凈，連皮切塊。二者一同放入榨汁機中榨汁，沉淀3分鐘后，取上層清澈液體飲用。

溫馨提示

土豆和蘋果一起榨汁的營養(yǎng)價值高，對身體有益處，但凡事皆有度。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過量飲食造成的負面影響，過量飲用土豆蘋果汁，輕者會造成腸胃不適，重者則帶來嚴重的健康隱患。