糖尿病患者適量吃一些無(wú)任何添加成分的燕麥片，可能利于控制血糖。

燕麥片是用燕麥的細(xì)面加工制成，含有較為豐富的膳食纖維、維生素B1、維生素E、鐵、鈣、磷、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糖尿病患者將燕麥片作為主食來(lái)食用，對(duì)降低膽固醇、控制血糖有一定的幫助。

但是，目前市售的燕麥片為迎合大眾口味多加入了香精、甜味素等添加劑，尤其是一些免煮燕麥片，其升糖指數(shù)往往較高。因此，如果糖尿病患者想通過(guò)食用燕麥片控制血糖，最好選購(gòu)純燕麥片，回家自己熬煮，且每次攝入量不宜過(guò)多，并相應(yīng)減少主食量。

燕麥片營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

83

高

碳水

66.9(克)

高

能量

377(千卡)

中

蛋白質(zhì)

150(克)

高

不溶性膳食纖維

5.3(克)

中

維生素E

3.07(毫克)

中

硫胺素

0.3(毫克)

中

磷

291(毫克)

高

鈣

186(毫克)

中

鐵

7(毫克)

高

鋅

2.59(毫克)

中

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。

蔬菜水果肉蛋奶主食

苦瓜、鮮黃瓜、西紅柿、鮮香菇

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，還應(yīng)限制飲酒等。

水果肉蛋奶主食零食類飲料類腌制食物

榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜

更多建議

建議糖尿病患者積極去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科診治，不要寄希望于吃燕麥片等食物就能達(dá)到治療目的，此外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、用藥等方面進(jìn)行管理，具體如下：

1、采取平衡膳食，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，同時(shí)，提倡少食多餐、避免暴飲暴食。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以維持正常的體重。

3、保持規(guī)律作息，避免熬夜或過(guò)度勞累。

4、定期監(jiān)測(cè)血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，避免擅自停藥或隨意加減藥物劑量，以免病情反復(fù)。尤其是應(yīng)用胰島素的患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，警惕低血糖的發(fā)生。