失眠是現(xiàn)在很多朋友的煩惱。中醫(yī)認(rèn)為失眠也有分類。我們來(lái)看看如何調(diào)節(jié)不同類型的失眠。

中醫(yī)將失眠分為四種

胃氣不和型

表現(xiàn)：胃痛、胃脹、胸悶、睡眠不穩(wěn)定，伴有酸性惡心、大便不成形等疾病，年輕人較為常見(jiàn)。

建議:調(diào)理以和胃健脾為主，飲食要清淡，晚餐吃70%飽，少吃豆類、粗糧等容易脹氣、辣椒、冷飲等刺激胃的食物。平時(shí)多吃山藥粥、薏米粥等。

心脾兩虛型

表現(xiàn)：不易入睡，多夢(mèng)易醒，并伴有心悸、健忘、食欲不振、疲勞等癥狀，女性也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量減少。

建議:調(diào)理以健脾養(yǎng)心為主。平時(shí)可以多吃紅棗蓮子粥、黨參燉雞湯、龍眼煮雞蛋?？梢赃m量運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗氣血。

肝氣不疏型

表現(xiàn)：易怒、失眠、多夢(mèng)、焦慮、沉重、整夜不眠，伴有頭暈、耳鳴、口干、便秘、尿黃等疾病。

建議：調(diào)理以疏肝解郁為主，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)轉(zhuǎn)移注意力的能力。可以適量增加戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)用蓮子心、百合、玫瑰泡茶。

肝腎陰虛型

表現(xiàn)：心煩、失眠、多夢(mèng)、腰膝酸軟，伴有頭暈耳鳴、記憶力喪失、眼睛干澀、口干、五心煩熱等癥狀，女性較為常見(jiàn)。

建議：調(diào)理以滋補(bǔ)肝腎為主，應(yīng)減少看電視電腦的時(shí)間，平時(shí)可用西洋參、枸杞?jīng)_泡代茶飲，或用黃連適量配阿膠、雞蛋黃煎制熬膏服用，七天為一療程。

什么中藥適合失眠？

百合:當(dāng)我們失眠的時(shí)候。適當(dāng)吃一些百合對(duì)我們的失眠更有效。百合微寒，味甘苦，可入心經(jīng)肺經(jīng)。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效。適用于長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者。

酸棗仁:適當(dāng)吃一些酸棗仁也能有效幫助我們解決失眠問(wèn)題。酸棗仁性平，味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效。適用于心肝陰血不足的失眠患者，如煩躁、驚悸、口渴、盜汗等。

合歡皮:合歡皮具有安神解郁的功效，對(duì)一些失眠也很有效，可以緩解失眠。合歡皮性平，味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效。適用于抑郁、易怒、健忘等情緒抑郁癥狀的失眠患者。

柏子仁：柏子仁有養(yǎng)心安神的作用，也能有效幫助我們緩解失眠。柏子仁性平甘甜，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)。具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效。適用于頭暈、面色少、唇甲淺、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者。

珍珠母：珍珠母對(duì)我們的健康也很有效，可以幫助我們緩解失眠，珍珠母是貝類動(dòng)物殼珍珠層，寒冷、咸，可進(jìn)入肝經(jīng)絡(luò)、心經(jīng)絡(luò)，具有肝潛陽(yáng)、清肝明目的效果，適合頭暈、耳鳴心悸、眼睛干、頭暈、肋骨疼痛、口干、心臟熱等肝陰不足、肝陽(yáng)癥狀失眠患者。

靈芝：靈芝是一種非常珍貴的中藥，對(duì)緩解失眠也非常有效。靈芝具有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘的功效，對(duì)心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等疾病有較好的治療效果。據(jù)《中藥植圖鑒》記載，靈芝治療神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良等慢性病。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低心肌耗氧量和糖量，增強(qiáng)心肌和身體對(duì)缺氧的耐受性；能降低血脂，調(diào)節(jié)血壓；具有良好的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)長(zhǎng)期失眠有明顯的臨床改善作用。

以上調(diào)理失眠的中藥僅供參考。