人體組織液含水量為72%，成人含水量為58%-67%。當人體水分減少時，皮膚會干燥，皮脂腺分泌會減少，導致皮膚失去彈性甚至皺紋。為了保證女生每天喝1200毫升水，除了經常吃富含維生素E的食物。
維生素E在防止皮膚老化和保持皮膚細膩潤滑方面起著重要作用。日本學者發(fā)現維生素E對皮膚抗衰老有重要作用，因為維生素E可以破壞自由基的活性，去除體內的自由基，抑制衰老；維生素E還可以防止脂褐素沉著于皮膚?？茖W家們發(fā)現褐素的產生與脂氧化有關，維生素E可以防止脂氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物含有一定量的維生素E，為了彌補日常飲食中維生素E攝入量的不足，為了皮膚細膩，建議適當補充富含生物活性的維生素E。
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