晚上不吃不好。
人體器官及其部位，需要始終處于運(yùn)行狀態(tài)，晚上不吃會(huì)導(dǎo)致胃長(zhǎng)達(dá)13~15小時(shí)無(wú)食物，胃腸道停止，長(zhǎng)期容易導(dǎo)致胃腸道消化功能下降，對(duì)身體不好。
晚上不吃東西可以減肥，但反彈嚴(yán)重。
人體有自己的保護(hù)機(jī)制，如果長(zhǎng)期晚上不吃晚飯，身體會(huì)出現(xiàn)饑荒，下次吃會(huì)最大限度地吸收食物中的能量物質(zhì)，并迅速轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，短期內(nèi)會(huì)有明顯的體重下降現(xiàn)象，但吃一定的油食物會(huì)立即反彈，體重會(huì)比減肥前重得多。
長(zhǎng)期不吃晚餐，加上正常的能量消耗和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，如果屬于生長(zhǎng)發(fā)育期，會(huì)直接影響身高；普通人也會(huì)出現(xiàn)抵抗力不足、容易生病和病態(tài)消瘦。
一日三餐，規(guī)律飲食，是最健康的飲食習(xí)慣，分別在早上6-9點(diǎn)左右，中午11-14點(diǎn)左右，晚上17-20點(diǎn)左右，如果早餐吃得更多，你可以選擇少吃午餐，但不能吃，早餐和晚餐必須按時(shí)進(jìn)行，以確保健康。
減肥很難，但也很簡(jiǎn)單，只要閉上嘴，張開(kāi)腿，堅(jiān)持一段時(shí)間，很容易減肥，也就是說(shuō)，首先確保他們有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，確保健康，通過(guò)鍛煉減肥。
