按摩臀部淋巴系統(tǒng)有助于加速腿部排毒，改善腿部水腫，收緊腿部肌肉。
材料：3滴百里香精油和檸檬精油，25毫升葡萄籽油。
練習(xí)：將所有材料均勻混合后，雙手蘸精油，雙手環(huán)住腿，四個(gè)手指在上面，拇指在下面，用手指輕輕按壓腿，然后從下到上按摩腿的其他位置。拇指可以直接按壓大腿，每次持續(xù)6秒。
效果：有助于收緊腿部，消除腿部煩人的蜂窩組織。
精油按摩腰部有助于有效促進(jìn)腰部血液循環(huán)和新陳代謝，更有利于脂肪代謝排出，擺脫腰部臃腫。
材料：8滴黑胡椒精油，25毫升橄欖油。
練習(xí)：將黑胡椒精油和橄欖油混合均勻，取按摩油，先用刷子抓住腹部，然后慢慢摩擦肚臍下面，用手捏腹部肌肉，直到腹部肌肉發(fā)熱。
效果：黑胡椒精油能有效促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的脂肪和水分，塑造腰部曲線。
精油瘦腹部是通過(guò)精油按摩，幫助加強(qiáng)腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪的吸收和代謝，幫助腹部產(chǎn)生熱量，消耗脂肪，收緊肌肉，有效瘦腹部。
材料：豆蔻精油8滴，橄欖油25毫升。
練習(xí)：將豆蔻精油和橄欖油混合均勻后，用坐姿蘸取適量精油，然后雙手放在腹部?jī)蓚?cè)，四個(gè)手指托住腹部肌肉向上推邊推邊抖5分鐘，然后用一個(gè)手指捏住腹部脂肪最集中的部位，順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，然后放松，換角度繼續(xù)捏肌肉。
效果：運(yùn)動(dòng)豆蔻精油按摩腹部可有效分解腹部多余脂肪，消除小腹脂肪。
精油瘦臂有助于消耗積累的皮下脂肪，有效防止手臂松弛脂肪肌肉，塑造手臂線條。
材料：天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升。
練習(xí)：將天竺葵精油與橄欖油混合，攪拌均勻，然后蘸上適量的按摩精油。首先用一只手的四個(gè)手指在另一只手臂外面，從手腕到肩膀，然后用同樣的方法進(jìn)行內(nèi)部按摩，然后從上到下按摩。按摩15分鐘。
效果：天竺葵精油能幫助改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毒素代謝，有效幫助消除手臂蜂窩組織，瘦手臂效果好。
臀部用精油按摩可持續(xù)消耗臀部皮下脂肪，加強(qiáng)組織代謝，加速臀部局部脂肪分解。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。
練習(xí)：將所有材料均勻混合后，蘸適量精油，將手放在臀部左右下方，雙手從下到上摩擦，然后用手掌從內(nèi)到外摩擦臀部10次，然后用手指從下到上畫(huà)一個(gè)圓圈。
效果：能有效促進(jìn)臀部多余脂肪的代謝，改善臀部水腫，有效瘦臀。
市場(chǎng)上有很多精油，但并不是所有的精油都可以用來(lái)按摩來(lái)減肥。一般來(lái)說(shuō)，按摩減肥效果最好：
葡萄柚精油有助于分解脂肪，對(duì)一些游離脂肪也有很好的分解效果。
天竺葵精油有助于清除體內(nèi)毒素，具有良好的利尿作用，排出體內(nèi)多余的水分，有效對(duì)抗水腫肥胖。
黑胡椒精油能有效增強(qiáng)胃腸功能，幫助您恢復(fù)腸道活力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)排毒減肥非常有益。
柑橘精油對(duì)去除多種毒素有很好的效果，可以緩解多種毒素引起的癥狀，清潔效果強(qiáng)，促進(jìn)肝臟，加速膽汁分泌，促進(jìn)脂肪分解。
除了減肥，精油按摩還可以對(duì)身體有這些好處:
使用精油按摩臉部肌膚，使可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞再生，恢復(fù)肌膚的彈性，另外利用精油按摩肌膚能調(diào)整肌膚油脂分泌的作用，保持肌膚的酸堿平衡，使肌膚的油脂不容易堆積，避免各種阻塞現(xiàn)象，同時(shí)還有清潔和收斂的多重效果密閉門(mén)肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象。
大多數(shù)現(xiàn)代人都有很大的工作和生活壓力。當(dāng)使用精油進(jìn)行全身按摩時(shí)，精油可以通過(guò)按摩進(jìn)入皮膚細(xì)胞，然后進(jìn)入血管和全身組織。同時(shí)，精油的香氣也對(duì)我們的情緒有很大的影響。
用精油按摩全身，可以通過(guò)血液和淋巴循環(huán)有效消除體內(nèi)的二氧化碳和各種毒素，加速血液循環(huán)，使體內(nèi)細(xì)胞有效吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，精油按摩可以幫助改善體內(nèi)的新陳代謝。
精油按摩能有效刺激腎上腺素分泌，強(qiáng)化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有助于振奮精神，有效消除和緩解壓力。
精油按摩能有效排出長(zhǎng)期積聚在靜脈和淋巴管中的毒素，幫助身體排毒，增強(qiáng)抵抗力。
