柚子減肥法有較好的減肥效果。
柚子減肥法的食譜每天只有800-1000卡路里，低于正常人每天需要攝入的2000卡路里。12天的低熱量攝入自然可以達(dá)到減肥的效果。
此外，葡萄柚富含維生素，含糖量和熱量相對(duì)較低，容易增加飽腹感，減少食欲，減少食物熱量攝入。
嚴(yán)格按照柚子減肥法的食譜連續(xù)吃12天，12天就能瘦5-10斤，減肥效果更好。
葡萄柚減肥法是每餐吃半個(gè)葡萄柚，所以你可以在飯后吃，葡萄柚富含纖維素可以幫助消化，避免熱量攝入轉(zhuǎn)化為脂肪積累。最好不要空腹吃，因?yàn)榭崭钩云咸谚謱?duì)胃有很大的刺激，很容易使胃不適。
無論是添加食物，還是刪除食譜中的食物，都會(huì)影響葡萄柚減肥方法的效果。因?yàn)檫@張餐單的食物組合是根據(jù)化學(xué)原理燃燒脂肪，葡萄柚被用作燃燒脂肪的觸發(fā)劑。所以食譜中的食物是必不可少的，也不能增加。
咖啡中的咖啡因會(huì)影響胰島素的分泌，阻礙脂肪的燃燒，所以最好減少或不喝咖啡。
食物中的油不會(huì)產(chǎn)生脂肪，可能有助于燃燒脂肪，所以你可以吃適量的黃油。例如，食譜中的蔬菜可以用黃油調(diào)味。
葡萄柚減肥方法的食譜，可以隨意吃各種肉，沙律，但含糖和淀粉這些可以產(chǎn)生脂肪的食物應(yīng)該避免攝入。
