懷孕是一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是一件大事，但只有孕婦才知道十月懷孕的悲傷。懷孕期間，身體容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，尤其是辦公室孕婦，患頸椎病的可能性發(fā)生了變化，頸椎病引起的頭痛更煩人，不能亂用藥。因此，我們應(yīng)該預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

頸椎病在懷孕期間非常麻煩。頸椎病引起的頭痛在懷孕早期尤為明顯。如果不是特別嚴(yán)重，醫(yī)生通常不建議使用藥物，因?yàn)閼言衅陂g的藥物很容易影響胎兒的發(fā)育，并導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。鑒于這種情況，孕婦可以調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，緩解頸椎病引起的頭痛。

1.確保每天攝入足夠的鈣。孕婦缺鈣是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)非常重要的因素，鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致頸椎病。孕婦可以選擇吃鈣片或奶粉來(lái)補(bǔ)充鈣，通常也要多吃高鈣的食物，如豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.改變不良的生活習(xí)慣。睡姿不正確或長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)寫(xiě)字的孕婦容易患頸椎病。此時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)。你需要每隔一小時(shí)做一次頸部運(yùn)動(dòng)，以緩解頸部肌肉，減少酸脹，促進(jìn)局部血液循環(huán)。同時(shí)，注意頸部保暖，避免感冒。

3.保持適當(dāng)?shù)腻憻?。長(zhǎng)期缺乏鍛煉會(huì)使頸肩長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，不適應(yīng)彎曲，引起肌神經(jīng)疲勞，血液循環(huán)不良，使肌肉慢性勞損和頸椎病癥狀。允許發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)損傷，最終導(dǎo)致頸椎病上半身。

4.頸椎病引起的頭痛可以通過(guò)按摩和熱敷來(lái)緩解疼痛。用精油從肩膀、頸部、后腦勺、太陽(yáng)穴、眼窩按摩，精油可以選擇柑橘、薄荷、薰衣草等，效果更好。熱敷的位置包括頸部、前額、眼睛，直到舒適。

準(zhǔn)爸爸應(yīng)該更加關(guān)心和理解準(zhǔn)媽媽。懷孕很難?；加蓄i椎病的孕婦不應(yīng)易怒。他們不應(yīng)該私下服藥以減輕頭痛。只要他們平時(shí)多注意休息，保持樂(lè)觀積極的心情，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，頸椎病就會(huì)告別你。我希望那些準(zhǔn)媽媽能愉快地度過(guò)懷孕的時(shí)光。