一般情況下，高血壓患可以適量食用糯米飯。
糯米飯的主要食材是糯米。糯米的鈉、脂肪含量較低，且含有較為豐富的磷、鎂等多種營養(yǎng)物質。高血壓患者適量食用糯米飯，可以幫助補充一些機體所需的營養(yǎng)成分。
需要注意的是，高血壓患者常合并有肥胖或超重，往往需要控制總熱能。而糯米所含的能量相對適中，碳水化合物含量較高。因此，高血壓患者如果過量食用糯米飯，可能會造成能量過剩，從而不利于控制體重。
糯米營養(yǎng)成分（每100g含量）
鈉
1.5(毫克)
低
能量
350(千卡)
中
碳水
78.3(克)
高
升糖指數(shù)
87
高
脂肪
1(克)
低
磷
113(毫克)
中
鎂
49(毫克)
中
宜食食物
高血壓宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
苦瓜、絲瓜、西紅柿、莧菜
慎食食物
高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應做到戒煙限酒。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油
更多建議
高血壓患者應該積極服藥控制血壓，在生活中還應該適當運動、保持情緒穩(wěn)定、戒除煙酒、監(jiān)測血壓變化。
1、高血壓患者可在醫(yī)生的指導下用藥控制血壓，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫(yī)生指導下更換藥物。
2、高血壓患者在日常生活中，應該適當進行體育鍛煉，盡量保持正常體重，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動。
3、高血壓患者在日常生活中，應該保持情緒穩(wěn)定，要盡量避免大幅度的情緒波動。
4、高血壓患者在日常生活中，應該避免熬夜、過度勞累，以保證充足的睡眠時間。
5、高血壓患者在日常生活中，應該養(yǎng)成每日監(jiān)測血壓的習慣，最好早晚各測一次，以了解血壓變化情況。
