懷孕期間應(yīng)盡量控制鹽的攝入量，特別是從懷孕中期開(kāi)始，應(yīng)減少鹽的攝入量，習(xí)慣低鹽飲食，幫助減輕體內(nèi)代謝壓力，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，減少水腫的可能性。

碘是一種有利于大腦發(fā)育的冷元素。它主要用作合成甲狀腺素的原料，甲狀腺素是調(diào)節(jié)細(xì)胞中合成蛋白質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要激素。孕期適量補(bǔ)碘不僅有助于改善面部水腫，還有助于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。碘含量高的食物包括海帶、紫菜、治療、淡菜、海參、雞蛋、牛奶、肉和淡水魚(yú)。

按摩方法：用拇指指根輕輕按壓同一側(cè)的太陽(yáng)穴，按壓太陽(yáng)穴的斜上方，然后慢慢向外推，感覺(jué)局部疼痛，持續(xù)5秒鐘。

功效：能有效消除眼部水腫。

按摩方法：雙手握緊拳頭，輕輕放在太陽(yáng)穴上，然后從太陽(yáng)抑制到臉頰，可以反復(fù)敲幾次，注意適當(dāng)?shù)牧α?，不要太硬，尤其是太?yáng)穴。

功效：有助于消除面部腫脹，調(diào)整，美化孕婦的面部線條，使面部線條更加纖細(xì)完美。

按摩方法：用食指、無(wú)名指、中指指尖輕輕按摩整個(gè)面部，重點(diǎn)按摩從嘴角到太陽(yáng)穴的各個(gè)部位。按摩時(shí)可以用圓圈或者輕輕揉捏，力度要舒服。

功效：有效改善浮腫面部，美化面部線條，舒緩肌膚，放松心情。

用牛奶和少量醋和沸水均勻涂抹眼瞼，輕輕按摩3到5分鐘，然后用熱毛巾涂抹面部，可以收緊皮膚，也可以打開(kāi)毛細(xì)血管，洗臉更有效地去除油，讓毒素和廢物沿毛孔流出，不僅能消除腫脹，還能改善深色膚色。