如果你仍然經(jīng)常鍛煉，腿更強壯，試著用一個簡單的弓箭步來幫助軟化強壯的肌肉，從而有效地減少大象的腿。
動作:雙腿前后按壓膝蓋，重心放在前腳，后腳伸直15分鐘，保持腰部挺直，然后換腳重復動作。
盤腿坐下有助于拉伸和刺激腿部脂肪，不需要困難系數(shù)的動作，只需在盤腿坐下時添加一個小細節(jié)。
動作：打開雙腿，坐下來，將右腳彎曲到身體內(nèi)側(cè)，左手抓住伸直的左腳板，然后向下按壓身體，保持動作15秒后換腳。
想要瘦大象腿還有一個簡單的動作能夠做到，這個動作不僅能夠幫助瘦腿部還能夠幫助刺激腰部脂肪，幫助瘦腰。
動作:躺下后，把手放在身邊，盡量把腳翻過來放在頭上，保持手不動30秒，然后重復動作。
半蹲走路有助于有效加速腿部熱量消耗，有效刺激腿部脂肪。
動作:站在地上，雙腿張開，肩同寬，腳趾向內(nèi)形成內(nèi)八字，膝蓋和腿略微彎曲，呈半蹲姿勢。堅持收腹挺胸，一步一步往前走，直到腿疼。
吃葡萄柚有助于有效地減少大象腿。葡萄柚中含有的果酸有助于促進身體的新陳代謝，葡萄柚熱量低，鉀含量高，也有助于消除腿部水腫。
吃蘋果也有助于有效減肥大象腿。蘋果中含有的蘋果酸、鈣和纖維素有助于促進新陳代謝，加速熱量消耗，幫助清除腸道垃圾，有效減肥，擺脫大象腿。
獼猴桃富含維生素C、纖維素等成分有助于補充人體營養(yǎng)，增加飽腹感，加速體內(nèi)脂肪的分解和燃燒，加速腿部脂肪的消耗，有效減少大象腿。
