在我國，飲酒文化可以說是源遠(yuǎn)流長，滲透在我們的生活中。誠然，喝酒能夠幫助解壓去乏，部分酒類還有助于養(yǎng)生，因此，喝酒也頗受多數(shù)人喜愛。但有些人喝完酒后會出現(xiàn)拉肚子的情況，也有很多人懷疑，“我喝了酒就拉肚子是酒精過敏嗎？”這究竟是怎么回事？讓我們一起來找答案。

喝酒后腹瀉的原因

喝了酒會拉肚子或者是吃點辛辣的也會拉肚子或者吃涼的就會拉肚子，這實際上是一種胃腸功能紊亂的表現(xiàn)。

如果喝了酒拉肚子，但是肝臟沒有異常的話，就可能是酒精引起的胃腸粘膜刺激而引發(fā)的腹瀉，因為酒里面有乙醇以及吸煙的尼古丁，這些物質(zhì)都會對我們的胃腸粘膜造成刺激，從而造成我們腸道的充血，水腫，滲出過多形成腹瀉。

酒精令腸道菌群紊亂，導(dǎo)致腹瀉

大家都知道，我們的腸胃中，存在著大量的活菌，有有害菌，有有益菌，還有各種中性菌。他們共同組成我們腸胃的微生態(tài)，輔助我們的腸胃的消化吸收和代謝功能。而我們腸胃中的有益菌非常的脆弱和敏感，容易受到外界各種因素和我們自身的情緒影響而死亡。

大量的酒精進(jìn)入我們的胃腸道，對胃腸道有益菌的傷害是巨大的，有益菌在酒精的刺激下，迅速死亡，從而導(dǎo)致我們腸胃的菌群失衡。而菌群的紊亂失衡又是導(dǎo)致我們腹瀉的重要原因之一。

我們腸道黏膜的脆弱敏感，導(dǎo)致腹瀉

我們的腸道黏膜層擔(dān)負(fù)著我們的腸道殘渣的運(yùn)輸、營養(yǎng)吸收和初級免疫。如果我們的腸道黏膜本身就被損害，呈現(xiàn)脆弱敏感的狀態(tài)，一“捅”就破，不堪一擊，想必不用酒精的刺激，吃點什么有刺激性的食物，就會導(dǎo)致腹瀉。更不要提應(yīng)酬喝酒了，那絕對一喝一個準(zhǔn)，腹瀉不止。

不想腹瀉？千萬別這么做

1、酒后飲茶

喝完酒后喝茶，容易出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)，這是因為酒精中含有的乙醇經(jīng)過肝臟，會轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸雖然會再次分解但不能被完全氧化，此時喝茶，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易造成腹瀉。所以，酒后應(yīng)盡量避免喝茶。

2、長期飲酒

長期喝酒會損傷人體腸胃，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生疾病，尤其是胃部。因為酒精容易刺激胃粘膜，從而引起胃部疾病，導(dǎo)致腹瀉等癥狀出現(xiàn)。建議長期飲酒的人控制喝酒的量和次數(shù)。

3、食物搭配不當(dāng)

喝完酒后出現(xiàn)腹瀉情況也可能是食物搭配不當(dāng)造成的。特別是在聚會時混搭食物，如啤酒、燒烤、海鮮等食物一起搭配食用，就會讓腸胃難以承受，引發(fā)腹瀉。因此，選擇下酒菜時需要慎重，不要隨意混搭食物。

4、患結(jié)腸炎

患有結(jié)腸炎的病人喝酒后也容易出現(xiàn)拉肚子的情況，因為酒精會加快人體的腸道蠕動，從而出現(xiàn)腹瀉。建議沒有長期飲酒但一喝酒就腹瀉的人去醫(yī)院檢查一下腸胃，查看是否患有結(jié)腸炎。

5、患脂肪肝

患有脂肪肝的人，膽汁分泌會出現(xiàn)異常，合成的膽鹽也會減少，這種情況下喝酒，就容易因為吸收不良而引起腹瀉。

改善腹瀉的方法，一個就夠

針對我們的腹瀉問題，我們只要讓我們的胃腸道恢復(fù)菌群平衡的健康狀態(tài)，并及時修復(fù)好我們的腸道黏膜，就可以有效的改善腹瀉，甚至恢復(fù)正常。

現(xiàn)在國際上通用的改善方法就是通過利用有益菌打敗有害菌的方法，給我們的胃腸道補(bǔ)充有益菌，營造健康的腸道內(nèi)環(huán)境，從而改善腸胃菌群失衡，和修復(fù)腸道黏膜損傷的狀況。

在已經(jīng)開始腹瀉的情況下，我們建議一定要停止喝酒，多吃一些清淡容易消化的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣逯?，既可以補(bǔ)充液體，也可以補(bǔ)充能量，還能起到護(hù)胃、暖胃、暖腸道的效果。

同時喝酒不要貪杯，不要過量飲酒，不要飲冰啤酒，不要配海鮮，不要配辛辣刺激性食物，不要配油膩肥厚食物。

作為愛喝酒的人，一定要學(xué)會喝酒要適量，這樣對自己的身體健康好，也是對家人的負(fù)責(zé)。如果發(fā)現(xiàn)自己比較容易酒后腹瀉，那么在喝酒前可以吃一些蒙脫石散保護(hù)腸粘膜，減少酒精對腸道形成刺激而引起的腹瀉癥狀。

喝酒就腹瀉，這真不一定是“酒精過敏”的錯。找對方法，有效改善才是關(guān)鍵。