孕婦的需鈣量是很高的，一般在孕三月后開始補鈣，3-7個月需要補充1000毫克的鈣，到了孕后期，就要補充1500毫克的鈣了。但是很多孕婦雖然有補鈣，但是仍然缺鈣，這就是因為鈣吸收不好了，補充維生素d3能夠促進(jìn)鈣的吸收，那么孕婦維生素d3攝入量是多少呢?

一個成人每日攝入維生素d3的量是5μg，而孕婦和產(chǎn)婦就在這個量的基礎(chǔ)上增加一倍的攝入量。攝入的維生素d3不能過多，一旦多了就可能引起中毒的。孕婦每日可以通過曬太陽來補充維生素d3，只要露出手腳，然后再太陽下曬30分鐘左右，就可以適當(dāng)吸收維生素d3了，而且也不會因為補充過多，而導(dǎo)致孕婦和胎兒有高鈣血癥的情況。

除了補充維生素d3外，孕婦還需要補充以下幾種維生素：

一、維生素E

孕婦在懷孕的時候是需要補充維生素E的，因為寶寶的生長是需要消耗維生素E的。而各種的蔬菜、谷物胚芽、植物油等等都富含維生素E。

二、維生素B6

維生素B6對于胎兒是非常重要的，能夠參與到核酸代謝和蛋白質(zhì)的形成過程中，因此孕婦需要補充維生素B6。而谷類、蛋黃、肉、魚等等食物含有豐富的維生素B6。

三、維生素C

維生素C可以促進(jìn)胎兒的甚至的，維生素C是維持胎兒骨骼、牙齒發(fā)育的重要物質(zhì)。如果孕婦缺乏維生素C容易出現(xiàn)貧血、早產(chǎn)等現(xiàn)象的。孕婦可以通過都吃草莓、柑橘、油菜、西紅柿等等食物來補充維生素C。

通過以上小編介紹的相關(guān)內(nèi)容，大家都知道了孕婦需要補充的維生素是很多的，但是補充的量并不是說越多越好的，都的話能夠給孕婦和胎兒帶來很大的傷害的。因此孕婦需要注意，在補充各種維生素的同時，必須要做到適量補充。