滑膜炎膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎

人體最先衰老的，永遠(yuǎn)是關(guān)節(jié)，使用越是頻繁衰老的速度也會更快，而膝關(guān)節(jié)在我們的日常生活中就是使用最為頻繁的關(guān)節(jié)，一般也是最先老化，出現(xiàn)損傷的部位。

滑膜炎一般多發(fā)于膝關(guān)節(jié)上，主要表現(xiàn)一般是會帶來膝蓋疼，水腫。影響患者日常行走活動，給生活帶來不便的關(guān)節(jié)問題。在各個年紀(jì)階層都有可能出現(xiàn)，中老年人出現(xiàn)的原因常常是年齡增長帶來的關(guān)節(jié)退化，軟組織功能下降，長期刺激下所造成的。而大多數(shù)的年輕人都是因為運動或意外創(chuàng)傷所導(dǎo)致，也有一些因為職業(yè)的原因，長期過度勞累，膝關(guān)節(jié)慢性磨損所引起的滑膜變化。經(jīng)常受此煩惱的朋友，可以認(rèn)識下京、東上表現(xiàn)不錯的正商小黃貼，對膝關(guān)節(jié)有很大幫助。

分享兩處穴位，經(jīng)常按揉，可以幫助減緩滑膜炎

1.內(nèi)外膝眼穴

此為兩處穴位，位于髕骨下內(nèi)外兩側(cè)凹陷處，外膝眼又稱犢鼻穴。我們可以選擇坐在椅子上，膝蓋伸直或彎曲90度的時候可以看到膝蓋下方有兩處凹陷處，用指肚輕揉按摩1-3分鐘即可?？梢允娼罨罱j(luò)，幫助緩解關(guān)節(jié)不適，有助于膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。

2.委中穴

委中穴在膝關(guān)節(jié)后側(cè)正中心，也就是腘窩中點位置。此位置選用中指指肚，力度由輕到重，點按至有酸脹感即可。每天2-3次。對改善膝關(guān)節(jié)不適有很好的作用，還可以幫助促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，加強膝關(guān)節(jié)的功能。

分享兩種鍛煉方法，加強下肢肌肉力量，減輕膝關(guān)節(jié)壓力

靠墻靜蹲。背靠墻壁，兩邊膝蓋彎曲30度-45度左右就好，雙腿外展不要超過雙肩。目視前方，雙手平舉，保持姿勢靜蹲不動。初始根據(jù)自身的承受程度，堅持一定時間，后期再逐漸增加。

直身跪坐。最好選擇在比較柔軟的床上，這樣不容易傷膝，采取跪坐姿勢，雙腿并攏，臀部往后坐，盡可能的接近腳掌。每次10分鐘，每天2次早晚做就可以。