一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，炎熱的夏天終于過(guò)去，在貪戀秋高氣爽的同時(shí)，小南提醒大家要注意血壓波動(dòng)。血壓是十分重要的生命體征，受諸多因素影響，偏高或偏低都會(huì)引起身體的不適，甚至引發(fā)疾病，下面就讓我們一起來(lái)了解一下如何在秋季穩(wěn)住血壓吧。

為什么秋季容易產(chǎn)生血壓波動(dòng)

氣溫能夠影響血管的收縮，在氣溫比較低時(shí)，血管受到低溫的刺激后就會(huì)收縮，血液流動(dòng)的阻力增加，故而導(dǎo)致血壓升高。同理，在氣溫較高時(shí)，血壓就會(huì)下降。而秋季的晝夜溫差比較大，血壓受溫度影響，容易產(chǎn)生上下波動(dòng)。高血壓人群在換季的時(shí)候可以根據(jù)季節(jié)特征調(diào)整用藥。

血壓波動(dòng)過(guò)大具有哪些危害

血壓波動(dòng)過(guò)大，對(duì)心臟、腎臟、顱腦等器官都有一定的危害，尤其是對(duì)高血壓患者，容易引發(fā)靶器官的損害，如心肌肥厚、冠心病、動(dòng)脈硬化、腎功能下降等。

很多小伙伴看到這里已經(jīng)開(kāi)始恐慌了，其實(shí)不用慌，穩(wěn)定血壓有妙招。

穩(wěn)定血壓從這幾個(gè)方面入手

1、作息

每天保證6~8小時(shí)的睡眠，避免過(guò)度勞累。熬夜會(huì)引起神經(jīng)功能的紊亂，從而容易使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期熬夜還可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱的早期表現(xiàn)就是血壓忽高忽低，所以切忌熬夜。

2、飲食

飲食方面要注意清淡，食鹽的過(guò)多攝入會(huì)增加血容量和細(xì)胞內(nèi)鈉離子含量，造成血壓升高并加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，低油低鹽的飲食習(xí)慣對(duì)高血壓有一定的預(yù)防效果。

3、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以穩(wěn)定血壓，還可以控制體重，增強(qiáng)體質(zhì)，從而降低高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。

4、戒煙戒酒

煙草中的尼古丁會(huì)短暫升高血壓，加重心肌負(fù)擔(dān)。常年飲酒會(huì)導(dǎo)致血管動(dòng)脈硬化加重，也會(huì)使血壓升高。抽煙喝酒都不能帶來(lái)健康收益，適量喝酒有益健康的說(shuō)法純屬無(wú)稽之談。

5、心態(tài)

保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要過(guò)度緊張，克服焦慮，保持心情愉悅。

6、藥物控制

高血壓患者可進(jìn)行初始單藥治療或聯(lián)合治療，在季節(jié)更替時(shí)密切關(guān)注血壓變化，遵醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)整藥品劑量和種類。

高血壓分為不同的等級(jí)，在用藥上當(dāng)然也有所區(qū)別，高血壓人群需要根據(jù)不同的等級(jí)選擇一種或幾種降壓藥，下面是幾個(gè)常見(jiàn)降壓藥的特點(diǎn)。其中，平欣纈沙坦分散片是原發(fā)性高血壓的一級(jí)用藥，而復(fù)欣纈沙坦氫氯噻嗪片可以用于治療二級(jí)和三級(jí)高血壓。

高血壓推薦用藥

如果血壓是輕中度高血壓，即收縮壓不超過(guò)179mmHg，舒張壓不超過(guò)109mmHg，ARB類藥物屬于一線藥物，例如平欣纈沙坦分散片，相較于ACEI類藥物，不會(huì)引起干咳，同時(shí)也不會(huì)像其他降壓藥一樣引起尿酸升高。

如果是單純收縮期高血壓，可以使用CCB類藥物，尤其是新型的CCB類藥物，半衰期更長(zhǎng)，能平穩(wěn)降壓，同時(shí)安全性更好，例如瑞舒欣苯磺酸左氨氯地平片。而且CCB類藥物降壓作用不受高鹽飲食影響，尤其適用于生活中習(xí)慣高鹽攝入及鹽敏感型高血壓患者。

如果單獨(dú)服用一種降壓藥已經(jīng)無(wú)法有效控制，可以聯(lián)合用藥，或使用復(fù)欣纈沙坦氫氯噻嗪片，采用ARB+利尿藥的組合，是目前指南推薦常用的聯(lián)合用藥方案，兩者可以起到協(xié)同降壓，同時(shí)還能互相抵消副作用。減少了不良反應(yīng)的發(fā)生。

高血壓的分類和病因很多，患者要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，科學(xué)合理用藥，換季留意血壓波動(dòng)。