人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來自兩種方式，通過呼吸和飲食侵入人體，鉛、鋁、汞等重金屬是其代表；另一種是體內(nèi)食物代謝的廢物，如自由基、消炎、硫化氫等?，F(xiàn)在，清除體內(nèi)的垃圾已經(jīng)成為一種健康和時尚。以下方法可以幫助您及時清除體內(nèi)的毒素。

主動咳嗽：

自然界中的灰塵、金屬顆粒和廢氣中的有毒物質(zhì)通過呼吸進(jìn)入肺部，不僅損害肺部，而且通過血液循環(huán)"株連"全身。主動咳嗽可以。"清掃"肺。每天在室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，深呼吸時慢慢抬起手臂，然后主動咳嗽，使氣流從口鼻噴出，咳痰。

飲用水沖洗法：

每天定期排便，縮短糞便在腸道的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天早上空腹喝一杯溫水，有利于排便順暢，尿液中排出毒素。

運(yùn)動出汗法：

皮膚也是排出毒素的方法，主要是通過出汗，讓毒素隨汗液排出體外。

巧用食物法：

1.經(jīng)常喝新鮮水果、新鮮蔬菜汁(不炒)、新鮮蔬菜汁"清潔劑"，它們可以緩解體內(nèi)積累的毒素和廢物。

2.經(jīng)常吃海帶對放射性物質(zhì)有特殊的親和力。海帶膠能促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)隨大便排出，減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積累，降低放射性疾病的發(fā)生率。

經(jīng)常喝綠豆湯可以幫助排出體內(nèi)的毒物，促進(jìn)身體的正常代謝。

4.經(jīng)常吃豬血湯和豬血中的血漿蛋白。人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生解毒滑腸的物質(zhì)，與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物。

5.經(jīng)常食用菌類植物黑木耳和菌類植物具有良好的抗癌作用，能清潔血液和解毒。經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)污垢。