就餐時不要過于飽食，也不要一次喝入大量水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物，過冷或過熱的食物也會刺激食道黏膜，加重“燒心感”，最好少吃。還應注意，進食后不要立即躺下。

當你感到焦慮時，你可以稍微移動一下。最好直立，不要坐著或躺著。晚上睡覺時，可將床頭側(cè)腳墊高15-20cm，使床形成固定坡度，抬高上半身，有效減少胃液反流。值得注意的是，抬高枕頭的方法是不可取的。它不能抬高整個上半身的角度。

1、蒲公英30g，煎水代茶。主要治療食管和上腹部燒灼感。

2.喝一杯生姜水，也可以用陳皮沖洗，暖胃、下氣、消食、緩解胃酸。

三、吃紅蘿卜，屬堿性食物有中和作用。

嚼幾顆花生也能緩解燒心。

喝點小蘇打水或吃點蘇打餅干。

6.服用一些抗酸藥物。

原料：6個鮮紅番茄，80克紅糖。

制作方法：將番茄放入沸水鍋中焯水，取出冷卻，剝皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，放入盤中，撒上紅糖，攪拌均勻。

干金針菜20g，切段，用沸水浸泡20分鐘，50分鐘g冬瓜絲入沸湯，片刻即可，加鹽，味精，點幾滴芝麻油。主治輕度燒心。

1.飲食要適度:定期定量，少吃多餐。盡量避免饑餓和疼痛。如果胃痛嚴重，吃蘇打餅干。

2.避免吃味精、酸辣、咸的食物:孕婦飲食要清淡，避免重口，過多的味道會加重胃酸反應。

3.飯后休息一會兒。晚飯后躺下休息。孕婦必須改變這樣的壞習慣。飯后休息坐一會兒，避免食物反流。

4.吃飯時禁止喝水。吃飯時喝水會稀釋胃液濃度，削弱消化功能，使未消化的食物容易引起反流。